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孕婦惡心嘔吐怎么辦?孕婦惡心嘔吐怎么緩解?[圖]

大眾健康網 2018-12-18 14:21 孕婦孕期嘔吐

在懷孕期間,孕婦會有一些妊娠反應,其中嘔吐是常見的現象,在懷孕早期的時候,孕婦會出現惡心想吐的現象,感到十分難受,吃東西也吃不下,需要緩解這種現象,保證攝入充足的營養(yǎng),那么孕婦惡心想吐怎么辦?孕婦惡心嘔吐要怎么緩解?

孕婦惡心嘔吐怎么辦?孕婦惡心嘔吐怎么緩解?(1)

1、調理飲食

準媽媽在孕早期腹中胎兒生長比較慢,因此不需要太多應用,可以盡量選擇合適自己口味的食物,多喝水,保證維生素的攝入以防止便秘,并且要盡量少吃多餐,控制食量。可以吃一些比較干的食物防孕吐,如餅干,面包等。如果有嚴重的孕吐反應,多吃偏堿性的食物。

2、適當運動

有的孕婦因為食欲不振,體力不佳,孕吐嚴重就整天臥床不起,這實際上是不好的,活動太少,惡心,沒食欲,易疲勞等癥狀反而會更加嚴重,加重早孕反應。因此孕媽媽們最好是適當進行鍛煉來改善身心,減輕早孕反應,如練孕婦瑜伽,多去室外散散步。

3、放松心情

懷孕出現孕吐,這是正常現象,不會給胎兒造成傷害,準媽媽們大可不必緊張,過于緊張反而使得妊娠反應更加嚴重。放松心情比任何方式緩解孕吐都有效,準媽媽之間可以相互多交流,探討育兒經驗,緩解心理壓力。

4、適當補充維生素

每天補充25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1服用,如果沒有貧血癥狀,不需要補充鐵元素,以免傷胃。

5、改善烹飪環(huán)境

盡量用微波爐烹調食物,這樣不僅保證食物口味清淡,還能最大限度減少油煙味。此外盡量保持室內空氣流通,保證沒有油煙味和飯菜味殘留。

6、孕婦胃脹氣吃什么好

1、喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。

另外,薄荷茶能幫助腸胃蠕動,進而改善脹氣。脹氣不舒服時可以飲用。

2、喝醋

孕婦若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下,能夠幫助消化,并有消氣的作用。注意不宜大量飲用,以免增加胃酸分泌,引起腸胃不適。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

3、常喝粥湯

如果孕婦腹中脹氣,胃里覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,能減輕腸胃負擔,改善胃腸脹氣。注意烹飪方式宜清淡,過度油膩會造成腸胃負擔,加重脹氣現象。

4、橘子皮泡水

橘子皮含有精油,可用來幫助排氣。先將橘子皮洗干凈后切絲,放入烤箱烤干??梢灾苯蛹铀蠓泻箫嬘?,或者泡茶時放入些許,連同茶葉一起沖泡。

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