中醫(yī)里面講究產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要臥床靜養(yǎng)一個月，所以一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后都是要坐月子的，但是有的產(chǎn)婦可能會一直躺著，躺一個月，但是這樣真的好嗎？人如果不活動的話不是會對身體有害嗎？那么，一般產(chǎn)婦在坐月子期間需要一直躺著嗎？

1、坐月子要一直躺著嗎

坐月子并不適宜一直躺著。產(chǎn)后休息并不意味著整天躺在床上。如果這樣，不但不利于惡露的排出，還會導(dǎo)致腸蠕動減弱，容易發(fā)生產(chǎn)后便秘，還會影響生殖系統(tǒng)的復(fù)原，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、坐月子要躺多久

自然分娩后，躺6-8小時即可起來，自己下地大小便，24小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。

剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

3、坐月子長期躺著的影響

坐月子長期臥床不活動危害大，可導(dǎo)致子宮恢復(fù)得慢，也不利于惡露排出，還會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至可增加子宮脫垂風(fēng)險。因為長期躺著，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿女性私處方向下降而發(fā)生脫垂。

4、坐月子及早下床恢復(fù)好

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后醫(yī)生都會告訴產(chǎn)婦，可以盡早下床做些輕微的活動，有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力，迅速恢復(fù)產(chǎn)前的形體。但不要過早從事體力勞動，避免發(fā)生子宮脫垂等不良現(xiàn)象的發(fā)生。至于長期臥床休養(yǎng)是最不提倡的了。

5、坐月子期間怎么活動好

產(chǎn)后應(yīng)適當活動，分娩12小時后如果女性私處無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時后可下床進行一些適當?shù)幕顒?，如替寶寶換換尿布或在室內(nèi)走動走動。新媽媽產(chǎn)后第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，1周后可在床上鍛煉腹肌、腰肌，下肢和頭、肩等，10天后即可做些輕微家務(wù)和產(chǎn)后體操。

6、坐月子禁忌

1、忌吹風(fēng)受涼

坐月子不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2、忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

3、忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因為這類食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

5、忌大補

坐月子忌大補。大補不但容易使產(chǎn)婦肥胖，對身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進補，因為掌握不好的話很容易使新陳代謝的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi)，不利于產(chǎn)后淤血的排出，增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補傷。

6、忌急于喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類補助，記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

7、忌長期臥床

坐月子期間，如果長時間呆在床上缺乏運動的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產(chǎn)的媽咪，在產(chǎn)后24小時之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨。適當?shù)倪\動有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。

對于剖宮產(chǎn)的媽咪，在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。