生活中很多人都會(huì)有濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重會(huì)對(duì)人們的身體有很多的影響，其實(shí)不止成年人，寶寶也會(huì)有濕氣重的現(xiàn)象，寶寶濕氣重會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、昏昏欲睡等各種疾病，對(duì)寶寶的生活比較大，所以要及時(shí)除濕，那寶寶濕氣重要怎么去除呢？

1、運(yùn)動(dòng)排汗

寶寶體內(nèi)濕氣重，應(yīng)多帶寶寶到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣，可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、玩游戲、打球等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。所以每天只要天氣良好，就讓孩子到戶(hù)外玩耍，寶寶身上稍微有點(diǎn)出汗，這樣可以把寶寶濕氣散發(fā)出來(lái)。但是切記，在出汗時(shí)不要立即洗澡。出汗后半小時(shí)至一小時(shí)，才能給寶寶洗澡。

2、飲食調(diào)理

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。可以用紅豆薏米熬粥給寶寶喝，有助于健脾祛濕，平時(shí)可以多喝冬瓜湯。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡蘿卜、山藥、苦瓜、紅小豆類(lèi)食物，均有祛濕功效。

3、艾葉泡腳

中醫(yī)擅長(zhǎng)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。艾葉散寒、祛濕、止癢，適合濕氣重的寶寶，具體做法是：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，沸騰后改小火煮10-15分鐘即可，待水溫后給寶寶洗澡或泡腳20分鐘?？蛇B續(xù)泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。

4、姜糖茶祛濕

熱辣辣姜汁發(fā)汗，有助于驅(qū)散寶寶體內(nèi)濕氣。寶寶體內(nèi)濕氣重，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給寶寶喝些姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開(kāi)水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

5、避免呆在潮濕環(huán)境

濕氣重的寶寶，在日常護(hù)理中最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，常通風(fēng)，多抽濕。

1、不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵22、體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

6、春季預(yù)防濕氣方法

1、衣著篇：

黃梅天里洗的衣服，即使已經(jīng)由洗衣機(jī)甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家里也沒(méi)有帶烘干功能的洗衣機(jī)，怎么辦呢?

一種辦法是晾在室內(nèi)，用空調(diào)吹”干;另一種法子，就是用熨斗熨干。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲(chóng)卵或真菌，因?yàn)橐挛餆o(wú)法干透，更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時(shí)候，把它們晾出去曬曬太陽(yáng)。

2、飲食篇：

要少吃冷甜食。預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開(kāi)始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫?zé)岬氖澄?，減少濕病之源；大人在做菜的時(shí)候，可以適當(dāng)放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當(dāng)吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類(lèi)食物，對(duì)預(yù)防濕癥有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過(guò)敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過(guò)多進(jìn)食也會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。

要注意飲食衛(wèi)生。最后一點(diǎn)是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌，要注意兒童平時(shí)的飲食衛(wèi)生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，對(duì)于楊梅、桃子等時(shí)令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

3、居家篇：

常通風(fēng)，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍保持通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機(jī)會(huì)。

另外，家人的衣物得認(rèn)真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲(chóng)蟲(chóng)卵是引起衣物霉蛀的罪魁禍?zhǔn)住保鼈冊(cè)诔睗窦竟?jié)迅速繁殖后，會(huì)把衣物咬壞”。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲(chóng)蟲(chóng)卵，是貯存衣物的好幫手”。

注意保暖，不要受涼。初春濕氣愛(ài)侵犯小兒，若小兒陽(yáng)氣盛則易抵制寒濕，所以要注意小兒保暖，勿讓陽(yáng)氣過(guò)分丟失，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)陽(yáng)氣升發(fā)，加強(qiáng)身體防御功能。

4、出行篇：

潮濕下雨天減少外出。平時(shí)可以多做帶寶寶做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉很有益，能夠幫助寶寶將體內(nèi)的濕氣和熱量散發(fā)出來(lái)。如果雨停了，盡量帶孩子去室外走走，散步的運(yùn)動(dòng)量不要大，寶寶身上稍微有點(diǎn)出汗。這樣可以把寶寶濕氣散發(fā)出來(lái)。但是切記，在出汗時(shí)不要立即洗澡。出汗后半小時(shí)至一小時(shí)，才能給寶寶洗澡。