孕婦在產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)估算預(yù)產(chǎn)期，預(yù)產(chǎn)期就是孕婦生孩子大概的日子，一般情況下可能都是前后一周以?xún)?nèi)，孕婦可能在預(yù)產(chǎn)期之前會(huì)莫名的緊張，既有開(kāi)心也會(huì)不安，也不知道自己要準(zhǔn)備什么，那臨近預(yù)產(chǎn)期注意事項(xiàng)有哪些？臨近預(yù)產(chǎn)期要注意什么？

1、注意提前備好待產(chǎn)包

數(shù)據(jù)表明，真正在預(yù)產(chǎn)期出生的孩子只有5%，大多數(shù)人會(huì)提前或推遲，所以準(zhǔn)媽咪要提前備好待產(chǎn)包，需要購(gòu)置的物品有：束縛帶、產(chǎn)墊、特大號(hào)衛(wèi)生巾、洗漱用品、擠奶器、奶瓶、寶寶的紗布衣、包巾、尿不濕、奶粉等。其它沒(méi)列出來(lái)的物品也可以等生了之后需要再去買(mǎi)。

2、多散步有助順產(chǎn)

如果想要順產(chǎn)，在體能允許的情況下，要在家人陪伴下多散步、多爬樓梯，有助于鍛煉腹肌和盆底肌，幫助產(chǎn)婦順產(chǎn)，可于每天晚飯后，到公園散步半小時(shí)，呼吸新鮮空氣。當(dāng)然，如果孕婦有宮頸機(jī)能不全、前置胎盤(pán)、羊水過(guò)多、有早產(chǎn)史等，則應(yīng)多休息，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、注意數(shù)胎動(dòng)

胎動(dòng)可反應(yīng)胎兒在子宮內(nèi)的安危狀態(tài)，臨近預(yù)產(chǎn)期，也要注意數(shù)胎動(dòng)。正常的胎動(dòng)是12小時(shí)內(nèi)不少于30次，平均每小時(shí)3-4次。數(shù)胎動(dòng)的方法是：早上、中午、晚上各測(cè)一次，然后將測(cè)得的3次胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，便是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。

如果出現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)減少，一定引起重視，及時(shí)入院。如果12小時(shí)胎動(dòng)少于20次，則為異常；少于10次，則表明胎兒有危險(xiǎn)。

4、別頻繁摸肚皮

孕晚期，快臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，不要頻繁摸肚皮，而且摸肚皮時(shí)一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會(huì)刺激子宮，引起早產(chǎn)，尤其是有前置胎盤(pán)、早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

5、按時(shí)產(chǎn)檢很重要

臨近預(yù)產(chǎn)期，產(chǎn)檢次數(shù)增多，28-37周期間每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次，37周后每周產(chǎn)檢一次。這對(duì)檢測(cè)胎心、胎位、生長(zhǎng)速度等十分重要，是監(jiān)測(cè)胎兒是否正常發(fā)育的重要保證，能保證胎兒順利出生，孕婦一定要按時(shí)產(chǎn)檢。

6、睡覺(jué)時(shí)腳下墊枕頭

孕晚期，肚子越來(lái)越大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題，此期要避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺(jué)時(shí)，不妨在腳下墊個(gè)枕頭，幫助血液回流。

7、破水需平躺就醫(yī)

孕婦一旦出現(xiàn)破水（就是突然尿出來(lái)，忍都忍不住的情況），那就預(yù)示即將分娩。此時(shí)不管有無(wú)腹痛、流血等其他癥狀，要立即平躺，趕往醫(yī)院待產(chǎn)。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。

其他分娩征兆，如見(jiàn)紅、宮縮（每隔3—5分鐘的規(guī)則產(chǎn)痛，像痛經(jīng)一樣），也要立即入院。

8、溫馨小提醒

在正常情況下，孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是因?yàn)樵袐D除了自身需要鋅，還得供給發(fā)育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補(bǔ)充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類(lèi)中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類(lèi)食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類(lèi)的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠。