蜂蜜是我們生活中比較常見的一種食物，生活中很多人都喜歡蜂蜜，一般都會用蜂蜜來制作蜂蜜水喝，對人體有很多的好處。很多女性都比較喜歡喝蜂蜜水，在經(jīng)期的時(shí)候也想喝，那女性經(jīng)期的時(shí)候可以喝蜂蜜水嗎？經(jīng)期喝蜂蜜水要注意什么呢？

1、經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎

經(jīng)期是能喝蜂蜜水的。

蜂蜜屬于比較溫和的食物的，略微偏寒一點(diǎn)，所以月經(jīng)期間喝點(diǎn)蜂蜜水對于月經(jīng)沒有什么影響，它只是有潤腸的作用的。但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜，要選擇溫性的，如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。

2、蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素。

3、經(jīng)期喝蜂蜜水的作用

對于經(jīng)期女性來說，由于月經(jīng)期生理因素的影響容易出現(xiàn)身體疲勞，每天早晚各一杯蜂蜜水能夠起到抗疲勞的作用；部分月經(jīng)期女性容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而蜂蜜水是天然的“鎮(zhèn)靜劑”，早晚各一本蜂蜜水能夠有效的幫助女性緩解失眠的癥狀。

4、經(jīng)期喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

1、通常來說正常的女性在來月經(jīng)時(shí)都可以喝蜂蜜水，但是對于患有糖尿病的女性來說即使在經(jīng)期也不適宜喝蜂蜜水。

2、食用蜂蜜時(shí)用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮;

3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

4、蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

5、吃蜂蜜禁忌

1、蔥：蜂蜜中含有多種復(fù)雜的有機(jī)成分，其中有機(jī)酸和酶類遇到蔥里面的氨基酸，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，從而刺激腸道導(dǎo)致腹瀉。

2、韭菜：韭菜中含有豐富的維生素，如果與蜂蜜同食，蜂蜜中的礦物質(zhì)容易與之發(fā)生化學(xué)作用，從而失去營養(yǎng)價(jià)值。

3、豆腐：豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)，容易與蜂蜜中的酶類發(fā)生化學(xué)作用，不利于人體的營養(yǎng)吸收。

4、涼水沖服：因?yàn)榉涿壑械拿?、維生素和礦物質(zhì)遇熱會受到破壞，所以若用開水沖調(diào)蜂蜜時(shí)，水溫最好不超過 35℃。