石榴是許多人愛吃的水果，石榴顆粒晶瑩剔透，水分充足，而且味道甜美，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，許多食物在平時(shí)吃有很多好處，但是懷孕的時(shí)候不一定能食用，可能會(huì)有一些危害，那么孕婦能不能吃石榴呢？懷孕期間吃石榴好嗎？下面為大家介紹。

1、石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴中含有豐富的維生素C，能保護(hù)細(xì)胞，提高人體的免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。

石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數(shù)人都有吃鮮石榴的習(xí)慣。所以，石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。

2、孕婦能吃石榴

石榴可緩解嘔吐，改善食欲，還能調(diào)節(jié)孕媽心情，適合準(zhǔn)媽媽食用，石榴富含的花青素亦能改善準(zhǔn)媽媽的皮膚。

3、孕婦吃石榴的好處

(1)補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

(2)促進(jìn)鐵元素吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

(3)緩解早孕反應(yīng)

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

(4)緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

4、吃石榴對(duì)胎兒的好處

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。另外石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

5、孕婦吃石榴注意什么

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

5、在選購(gòu)石榴時(shí)，建議以過時(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。

6、石榴飲食禁忌

1、螃蟹

其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多食物都不能和螃蟹等海鮮類食物一起吃，特別是水果，因?yàn)樗泻写罅康镊匪?，石榴中也含有大量的鞣酸類物質(zhì)，螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，遇上鞣酸后蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)遭到破壞，而且會(huì)產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，對(duì)腸胃造成損傷，就可能出現(xiàn)腹痛腹，或者惡心嘔吐的癥狀，所以吃螃蟹的時(shí)候不要吃石榴。

2、番茄

石榴也不能和番茄一起吃，石榴和番茄之間存在互斥的關(guān)系，會(huì)破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)，影響人的消化和吸收，而且還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，給腸胃帶來?yè)p傷，所以千萬不要將番茄和石榴一起吃，分開食用最好。

3、土豆

石榴還不能和土豆一起吃，可能我們?nèi)粘Ｉ钪谐酝炼钩缘帽容^多，而且是很多人都喜歡吃，但是很少有人會(huì)想到土豆和石榴不能吃，如果吃了土豆吃石榴可能會(huì)引起中毒，導(dǎo)致嘔吐和腹瀉，如果真的出現(xiàn)這種情況，可以用韭菜泡水喝來解毒。

4、紅蘿卜

紅蘿卜也不能和石榴一起吃，紅蘿卜中含有一種破壞維生素的溶解酶，而石榴中的維生素含量非常高，一起吃的話營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。