現(xiàn)代社會(huì)在飛速發(fā)展，但是人的身體素質(zhì)卻不比原來的人們素質(zhì)強(qiáng)，由于飲食上的不規(guī)律不健康，對(duì)于腸道造成很多的壓力，而腸清茶就是一種潤腸通便保健品，很少有人會(huì)出現(xiàn)副作用，但是真的沒有嗎，那么，腸清茶副作用有哪些？腸清茶會(huì)有什么副作用嗎。

1、腸清茶副作用有哪些

腸清茶作為一種保健品，我想應(yīng)該大部分患者都很少聽到服用腸清茶后帶來了副作用，因此很多患者都對(duì)腸清茶的副作用不甚了解。那么，腸清茶副作用有哪些 ?

副作用，也稱之為副反應(yīng)，系指應(yīng)用治療量的藥物后所出現(xiàn)的治療目的以外的藥理作用。副作用常為一過性的，隨治療作用的消失而消失，但是有時(shí)候也可引起后遺癥。

腸清茶一般是很少引起副作用的，但是少部分本身腸胃不好的患者服用腸清茶后，可能會(huì)有輕微拉肚子現(xiàn)象。長期喝腸清茶后極少部分患者會(huì)產(chǎn)生潰瘍等疾病。導(dǎo)致胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)炎癥。

但是，這些副作用對(duì)身體造成的損害并不會(huì)太大，同時(shí)在減量或停藥后一般都可自行消失。因此，患者只要按照說明書正確服用腸清茶，完全不必?fù)?dān)心副作用的問題。

腸清茶具有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，一天沖泡一杯飲用為宜，如果便秘嚴(yán)重或者長期便秘者可適當(dāng)增加沖泡次數(shù)。短期服用腸清茶消除便秘、排毒養(yǎng)顏、清除宿便，還有清腸養(yǎng)生，抗衰延年的功效。

2、潤腸通便對(duì)身體益處

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

大白菜

大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對(duì)促進(jìn)人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。

卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯(cuò)的美膚功效。

蜂蜜

蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預(yù)防便秘發(fā)生！

木耳

木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

菠菜

菠菜被稱為腸胃熱毒的“清理工”，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質(zhì)，能維持血糖的穩(wěn)定性；富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲癥；而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖。

海帶

研究發(fā)現(xiàn)，海帶是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的“加速器”，并且我國中醫(yī)也指出，海帶屬于堿性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助于潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質(zhì)，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并且將其快速的排出體外。