維生素c，天然的比較好。每天吃一些新鮮的水果和蔬菜都能夠很好的滿足身體所需要的維生素c。維生素c是一種水溶性的維生素，每天的吸收排泄，如果是正常的話，那么就不會在身體內(nèi)出現(xiàn)大量的聚集。那維生素c一天吃幾粒？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、維生素c一天吃幾粒？

2、維生素c吃多久就該停？

3、維生素c過量會怎么樣？

維生素c一天吃幾粒？

如果有醫(yī)生建議，以醫(yī)生建議為準(zhǔn)，沒有醫(yī)生建議的話，建議不要自行服用維生素c藥物。維生素c具有美白皮膚、延緩衰老、預(yù)防牙齦出血、淡化色斑、增強免疫力、增強肝臟解毒功能等作用，一般的蔬菜和水果中都富含大量的維c，吃蘋果、香蕉、葡萄等水果就可以為身體補充維生素c了。

如果有維生素c缺乏癥的話，可以短期服用維生素c來為身體補充維生素c，一旦恢復(fù)正常后就要立即停止食用維生素c了，過量的服用維c會有輕微的惡心，嘔吐，腹瀉等癥狀。

維生素c吃多久就該停？

有醫(yī)生建議的話，以醫(yī)生建議為準(zhǔn)，沒有醫(yī)生建議的話，建議服用個3-5天就停止服藥。

維生素c片畢竟是一種藥物，用藥還是以醫(yī)生的判斷為準(zhǔn)，若是有維生素c缺乏癥狀的話，可以自行短期服藥補充，但是一旦癥狀好轉(zhuǎn)后就要停止服藥維生素c藥物了，維生素c是日常可以在蔬菜和水果中攝取到的一種營養(yǎng)元素，能食療的話盡量食療，不要用藥來治療。

維生素c過量會怎么樣？

1、引起消化道不適癥狀：因為維生素C屬于酸性維生素，如胃腸道內(nèi)一次性進(jìn)服過量酸性維生素會導(dǎo)致腹脹、惡心、嘔吐、反酸、腹瀉、燒心等上消化道胃酸分泌過多的癥狀。

2、增加患結(jié)石的幾率：因為維生素C容易使碳酸鈣在泌尿系統(tǒng)沉積，因此維生素c過量可能會導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

3、可能導(dǎo)致溶血：維生素C屬于抗壞血酸，如果服用過多時會導(dǎo)致溶血性貧血。

4、引起過敏反應(yīng)：少數(shù)患者在服用維生素c過量時還可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)出：發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴(yán)重者可致過敏性休克。

總結(jié)：維生素C吃多了，副作用還是挺大的，研究表明，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應(yīng)：用量超過5克，就會有溶血現(xiàn)象，甚至有生命危險。