蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，是生命維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)物質(zhì)，市場(chǎng)上關(guān)于蛋白質(zhì)補(bǔ)充的保健藥品食品有很多，但是正是由于很多，所以市場(chǎng)上的商品良莠不齊，服用就更需要仔細(xì)，那么，蛋白質(zhì)粉會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱么？蛋白質(zhì)粉會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響嗎。

1、蛋白質(zhì)粉對(duì)身體的影響

蛋白質(zhì)粉，是以大豆分離蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。那么，蛋白質(zhì)粉會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱么?

湯臣倍健牌蛋白質(zhì)粉(鐵罐裝)主要有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清蛋白、免疫球蛋白、乳過氧化鎂、溶酶體、乳鐵蛋白等組成。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量在80%以上。乳清蛋白的蛋白質(zhì)效價(jià)、生物效價(jià)和蛋白質(zhì)凈利用率處于較高水平，是目前國際上公認(rèn)的營養(yǎng)全面的天然蛋白質(zhì)之一。

湯臣倍健牌蛋白質(zhì)粉所有原料均來源于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商，要求極其嚴(yán)格。其中大豆蛋白 粉由美國杜邦公司提供，乳清蛋白 粉由新西蘭國家乳品局直接提供。大豆蛋白 粉自非轉(zhuǎn)基因大豆，安全性高。植物蛋白(大豆蛋白)、動(dòng)物蛋白(乳清蛋白)比例協(xié)調(diào)，更適合人體需要。100%純天然產(chǎn)品，低膽固醇、低脂肪和低熱量，絕對(duì)不含人工色素、甜味劑、香精、防腐劑。

蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成年人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，再?zèng)Q定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議。

如果身體比較虛的話，可以吃一些蛋白 粉進(jìn)行滋補(bǔ)，或者懷孕之后可以用蛋白 粉來補(bǔ)充一下能力。蛋白質(zhì)粉不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱。

2、增強(qiáng)自身免疫力建議

1：急速步行法

急速步行法急速步行法

提升方向：增強(qiáng)肺部能夠力，提高肺泡使用率。

專家認(rèn)為，對(duì)于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個(gè)身體熱起來。然后逐漸加快速度，在整個(gè)過程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。長時(shí)間堅(jiān)持這樣的鍛煉，能讓全部肺泡都異?；钴S起來，肺部的免疫力也得到全面提升。

給你一個(gè)非常好的建議，這樣的快步練習(xí)不適合在清晨的7點(diǎn)～8點(diǎn)，以及下午4點(diǎn)～7點(diǎn)進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)空氣污染最為嚴(yán)重，進(jìn)入身體的不僅僅有空氣，還有汽車尾氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)功能也會(huì)大大降低。

2：大嚼牛初乳咀嚼片

大嚼牛初乳咀嚼片大嚼牛初乳咀嚼片

提升方向：提高人體的免疫功能，提高對(duì)細(xì)菌的免疫活性。

牛初乳中的免疫因子和生長因子是絕配的完美組合，可以補(bǔ)充人體內(nèi)免疫營養(yǎng)，提高身體免疫力，將結(jié)核病毒的侵襲阻擋體外，促進(jìn)身體中有益菌落的生長。牛初乳咀嚼片是精選新西蘭大草原上的乳牛乳汁制成的保養(yǎng)品。每日大口咀嚼，其中所含有的礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，并促成正向消化，在強(qiáng)度的工作、運(yùn)動(dòng)后讓身體迅速消除疲勞，從而為肺臟功能提供源源不斷的能量。

但需要注意的是，現(xiàn)如今牛初乳咀嚼片產(chǎn)品層出不窮，請(qǐng)了解其真正的產(chǎn)品、成分，注意保質(zhì)期，以免買到不合格產(chǎn)品，為健康減分。

3：經(jīng)常開懷大笑

經(jīng)常開懷大笑經(jīng)常開懷大笑

提升方向：刺激免疫功能，肺臟免疫細(xì)胞因此變得更活躍。

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心情愉悅時(shí)的呼吸次數(shù)與深度會(huì)明顯高于哀聲嘆氣時(shí)，而且還有助于保持身體循環(huán)通暢，為肺部提供了更為充足的動(dòng)力和營養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，肺部免疫細(xì)胞就此活躍起來。最好的方法是：每個(gè)星期定期看爆笑喜劇片，讓自己盡情地哈哈大笑，有助于提升肺臟功能，增強(qiáng)肺部免疫力。

但是，當(dāng)意識(shí)到自己笑得有些上氣不接下氣，并且開始斷斷續(xù)續(xù)時(shí)，請(qǐng)有意控制一下，否則容易造成肺泡破裂，導(dǎo)致氣胸的出現(xiàn)。

4：做做白日夢(mèng)

做做白日夢(mèng)做做白日夢(mèng)

提升方向：可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。

白日夢(mèng)早已經(jīng)擺脫了“癡人說夢(mèng)”的地位了，每日做5分鐘白日夢(mèng)，讓那些快樂的畫面在頭腦中不斷閃現(xiàn)，從而感染身體的免疫細(xì)胞也興奮起來，積極工作。在此過程中如果可以保證腹式呼吸狀態(tài)，給肺臟提供良好的休息環(huán)境，讓其放松，緩解疲勞，讓肺臟免疫力在靜態(tài)中得到最大幅度的提升。

做白日夢(mèng)的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)人腦處于異常緊張的狀態(tài)，呼吸也會(huì)變得表淺而急促。在這個(gè)時(shí)間放松下來，做一做白日夢(mèng)有助于及時(shí)改變錯(cuò)誤呼吸方式，并增加免疫細(xì)胞的數(shù)目與活力。5：白色美食好吃不貴

白色美食好吃不貴白色美食好吃不貴

提升方向：讓肺臟營養(yǎng)充足，提升肺臟免疫力。

根據(jù)五色養(yǎng)生理論，白色正是健康肺臟的顏色，為此，多吃白色食品可以調(diào)理肺臟功能，提升肺臟免疫力。百合就是最佳選擇，其中含有豐富的蛋白、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵，并含有多種維生素和胡蘿卜素。對(duì)于肺結(jié)核的防治有不錯(cuò)的療效。

《本草綱目》中說：“百合粥潤肺調(diào)中”，為此每日早餐煮粥時(shí)，別忘記放些百合(是超市的食用百合，不是藥店的藥用百合)，在清晨就可以為肺臟免疫力加油！

6、精準(zhǔn)足底按摩，提升肺臟免疫力

精準(zhǔn)足底按摩精準(zhǔn)足底按摩

足底按摩可以通過肺臟反射區(qū)來刺激其循環(huán)，從而提升其免疫力。提升肺臟功能的反射區(qū)在兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方。

但是很多人即使拿著足底反射區(qū)分布圖也無法精準(zhǔn)地找到具體位置。那就為自己買一雙按摩鞋吧，現(xiàn)如今的按摩鞋會(huì)根據(jù)足底反射區(qū)的位置來加入臟腑象形凸起平臺(tái)，其位置與足部反射區(qū)位置對(duì)應(yīng)，還有圓形凹孔，孔內(nèi)可填充藥物或金屬以增強(qiáng)按摩效果。在行走間就能刺激經(jīng)絡(luò)疏通，從而為提升肺部功能提供良好身體條件。