很多人總是晚上睡不著，而白天又容易犯困，這說明你是失眠了。失眠是困擾上班族最大的健康問題，失眠可以通過很多方法來改善的，比方說喝茶來改善失眠，具體調理睡眠的茶有西洋參差，那么，鷹牌花旗參茶能促進睡眠嗎？失眠能喝西洋參茶嗎？

1、失眠可以服用的

花旗參國產的甘味少或無，久嚼有棉絮感，皮部可見一棕色形成層環(huán)，環(huán)內外散有紅棕色小點。那么，鷹牌花旗參茶能促進睡眠嗎?

失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。主要表現(xiàn)為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而不燥是西洋參的特別之處。

西洋參強壯中樞神經，安定身心并恢復疲勞，有鎮(zhèn)靜及解酒作用，增強記憶能力，對老人癡呆癥有顯著功效。強化心肌及增強心臟之活動能力。對血壓有調整作用，使暫時性或持久性血壓下降。抑制動脈硬化并促進紅血球生長，增加血色素的份量。

鷹牌花旗參茶具有美容，養(yǎng)顏的功效，是人們常用的茶品之一，具有不錯的口碑。鷹牌花旗參茶適用于工作生活壓力大，容易疲勞，精神不振，處于亞健康的人群;經常加班熬夜，體力腦力透支人群;應酬多，煙酒過度的商務人士;經常上火，陰虛火旺的人;體質虛弱，免疫力低下，三天兩頭鬧毛病的人群。

綜上所述，鷹牌花旗參茶是能促進睡眠的，有需要的患者們不妨購買一試。

2、更年期失眠的緩解

1、經常按摩太陽穴、百會穴

更年期媽媽有空閑的時候就可以做一些力所能及的保健工作，比如經常按摩太陽穴和百會穴，摩擦肩頸、手足各關節(jié)至發(fā)熱，用梳子梳梳頭刺激血管流通鐘，每天堅持一定時間的運動消耗體力等等。此外，還要保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、晚餐少吃點

不少專家都推薦晚餐要吃好，重質不重量。因為晚餐吃得太豐盛、油膩，或者吃得太晚，會延長胃內排空時間。本該睡覺的時候，胃、腸、肝、膽、胰等器官還在繼續(xù)為晚餐工作，甚至“加班”消化宵夜，這些緊張的“工作情況”會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，導致人過于興奮，無法入眠，或者睡得不踏實。

此外，晚餐吃太多產氣、辛辣、難消化的食物，引起胃部灼熱及消化不良，也會導致失眠。

3、過午不碰茶和咖啡

咖啡是一種興奮劑，不僅刺激中樞神經和呼吸系統(tǒng)，導致心跳加速，還有利尿作用，即使勉強入睡也可能夜尿頻繁，沒法睡好。建議更年期女性晚上不喝咖啡，對咖啡因比較敏感的過了中午就不要喝。

而茶中含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質，也會興奮中樞神經，平時容易情緒激動、淺眠、睡不好、體質較弱的女性，午覺之后還是不飲茶為宜。

另外，值得注意的是，有些人認為睡前小酌可以助眠，媽媽們可別輕信哦。飲酒會使心率加快，興奮反而難入睡。即使順利入睡，也很難有深度睡眠，半夜反復醒來，因為酒精可能會抑制快速動眼期(全部睡眠階段中最深的)，導致深睡期很短或幾乎沒有。經?？吹叫锞啤⑺拮淼娜?，即使睡了十幾小時，但睡眠質量不好，狀態(tài)依然很差。

4、睡前別玩手機

科學家的研究顯示，在本應就寢的時段暴露在手機等電子產品所發(fā)出的藍光下，會抑制大腦內與睡眠質量相關的褪黑素的分泌，從而使人不能安睡。研究發(fā)現(xiàn)睡前使用手機2小時，將抑制約22%的褪黑素分泌。而少于7小時睡眠，將誘發(fā)心臟病、糖尿病，并提高癌癥患病率。

5、補點鈣

鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。據(jù)了解，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，加上更年期婦女容易骨質疏松，更年期補鈣要早早提上日程。

6、學會放松心情

出現(xiàn)更年期失眠癥狀大多數(shù)患者都是因為精神過度的緊張造成的，此時應該學會放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放松，心理專家指出，經常看一些綠色和藍色的事物，可以很好的緩解人體緊張的情緒，從而達到放松心情的目的。