缺鈣對身體造成的危害很多,尤其是中老年人,孕婦,幼兒是最需要補鈣的人群,補鈣的食物也很多,補鈣的保健品也多,就比方說這液體鈣軟膠囊,一種補鈣的保健品,那么,液體鈣軟膠囊的效果好嗎?孕婦可以吃液體鈣軟膠囊嗎?下面來看看。
缺鈣會導致失眠、厭食、影響生長發(fā)育、免疫力下降,還會引起骨質(zhì)疏松等疾病,所以一旦發(fā)現(xiàn)缺鈣應該及時補充。那么,液體鈣軟膠囊的效果好嗎?
鈣在人體中發(fā)揮著很大的作用。兒童缺鈣會出現(xiàn)夜驚、厭食、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下等癥狀。成年人缺鈣很容易導致骨質(zhì)疏松癥。所以要及時的補充體內(nèi)所缺的鈣質(zhì)。
鈣有固體鈣和液體鈣。液體鈣其實際上是經(jīng)過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣的通常是用膠囊來包裝,由于利用軟膠囊技術(shù),避免了碳酸鈣在胃中引起的不適反應,因為它是液態(tài)的所以,比固體鈣更加容易吸收。
液體鈣軟膠囊的效果是比較理想的。液體鈣適合成長期兒童、孕婦、哺乳期婦女、中老年及有骨質(zhì)疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等癥狀的鈣質(zhì)補充。液體鈣屬無糖鈣,一般糖尿病患者也可以服用。而固體鈣卻含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、腎病的患者也不能服用鈣。
液體鈣軟膠囊的優(yōu)勢遠遠大于固體鈣,在服用時一般選擇飯后服用,成年人、兒童都一樣。建議成年人服用的液體鈣軟膠囊每粒含鈣250mg、維生素D1.6μg,鈣與維生素D的科學組合,有效促進了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收,并可減少骨鈣的流失,令補鈣效果更理想。
此外,晚上補鈣效果也不錯,甚至效果會更好。大家可根據(jù)自己的情況選擇最理想的補鈣時間。
1.自制高鈣醋。
碎蛋殼自制高鈣醋,是營養(yǎng)師都認可的好方法。專家指出,把干凈蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中,待醋酸完全溶解蛋殼,這一小杯醋就富含1800毫克的鈣質(zhì),可比照平時烹調(diào)用醋使用。
2.多用乳制品入菜或選擇餐后甜點。
可讓不愛大口喝牛奶或有乳糖不耐癥的人獲取鈣質(zhì)。專家建議用牛奶取代水做蒸蛋,再加些紫菜更好;添加脫脂奶的奶油白菜等菜肴更增風味。餐后甜品是補鈣好時機,自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶,營養(yǎng)又美味。
3.水果入菜,維生素C促進膠原質(zhì)合成。
維生素C對骨骼強健很重要,不但促進膠原質(zhì)合成、也有助于鈣質(zhì)吸收,因此專家建議在飯后吃番石榴、柑橘類等富含維生素C的水果。多用維生素C豐富的水果入菜,與鈣含量豐富的食材一起烹煮,例如小魚干加蔥蒜末炒酥后,加片橙子或淋檸檬汁,別有一番香甜。
4.香菇曬后烹調(diào),維生素D倍增。
香菇含麥角固醇,經(jīng)曝曬后轉(zhuǎn)化成維生素D,因此烹調(diào)時建議先將香菇平鋪曬太陽1-2小時。
5.蛋白質(zhì)搭配鈣質(zhì)增加吸收。
氨基酸能幫助腸道細胞吸收鈣質(zhì),因此適度補充蛋白質(zhì)可提高鈣質(zhì)吸收率。干貝芥藍是很好的選擇,兩種食物本身都富含鈣質(zhì),而干貝又有蛋白質(zhì),能助芥藍菜所含植物性來源鈣質(zhì)的吸收,同樣道理,烹調(diào)海藻類或綠葉蔬菜時,也建議加入肉類或蛋。
專家通過研究發(fā)現(xiàn)這些食物都有補鈣功效,對你的骨骼保健會有大幫助。無論你是老年人還是年輕人,骨骼的健康發(fā)育都十分重要,因此,在你日常保養(yǎng)骨骼的時候,一定要記得及時補鈣。
缺鈣會導致失眠、厭食、影響生長發(fā)育、免疫力下降,還會引起骨質(zhì)疏松等疾病,所以一旦發(fā)現(xiàn)缺鈣應該及時補充。那么,液體鈣軟膠囊的效果好嗎?
鈣在人體中發(fā)揮著很大的作用。兒童缺鈣會出現(xiàn)夜驚、厭食、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下等癥狀。成年人缺鈣很容易導致骨質(zhì)疏松癥。所以要及時的補充體內(nèi)所缺的鈣質(zhì)。
鈣有固體鈣和液體鈣。液體鈣其實際上是經(jīng)過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣的通常是用膠囊來包裝,由于利用軟膠囊技術(shù),避免了碳酸鈣在胃中引起的不適反應,因為它是液態(tài)的所以,比固體鈣更加容易吸收。
液體鈣軟膠囊的效果是比較理想的。液體鈣適合成長期兒童、孕婦、哺乳期婦女、中老年及有骨質(zhì)疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等癥狀的鈣質(zhì)補充。液體鈣屬無糖鈣,一般糖尿病患者也可以服用。而固體鈣卻含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、腎病的患者也不能服用鈣。
液體鈣軟膠囊的優(yōu)勢遠遠大于固體鈣,在服用時一般選擇飯后服用,成年人、兒童都一樣。建議成年人服用的液體鈣軟膠囊每粒含鈣250mg、維生素D1.6μg,鈣與維生素D的科學組合,有效促進了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收,并可減少骨鈣的流失,令補鈣效果更理想。
此外,晚上補鈣效果也不錯,甚至效果會更好。大家可根據(jù)自己的情況選擇最理想的補鈣時間。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起