提高記憶力是很多人都想要做的事情，尤其是職場朋友們更應該想辦法提高自己的記憶力，因為上班族工作繁忙，壓力大，所以在日常生活中上班族應該要注意提高注意力。其實生活中有很多的方法可以提高記憶力，提高記憶力最常見的方法就是飲食療法了，如果上班族想要提高記憶力的話可以多吃一些有助于提高記憶力的食物。

1、雞蛋

雞蛋在日常生活中是很常見的一種食物，很多人都非常的喜歡吃雞蛋，雞蛋有非常高的營養(yǎng)價值，所以建議朋友們應該要多吃雞蛋。雞蛋對于人們的記憶力有很大的好處，因為雞蛋能夠產(chǎn)生非常豐富的乙酰膽堿，這種物質(zhì)可以進入人體的血液中，可以有效的增強大腦的記憶力，而且常吃雞蛋可以保護人們的大腦。

2、花生

花生對于人們的身體健康有很大的好處，花生含有非常豐富的腦磷脂和卵磷脂，這兩種物質(zhì)對于神經(jīng)系統(tǒng)有很大的好處，而且有助于朋友們抗衰老和延緩腦功能，所以在日常生活中我們應該要多吃花生。經(jīng)常吃花生能夠幫助人體預防腦血栓的形成，改善人體的血液循環(huán)，幫助女性朋友抗衰老，最重要的是可以幫助人體增強記憶力。

3、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，很多人都非常的喜歡喝牛奶，尤其是在吃早餐的時候，牛奶含有豐富的氨基酸，氨基酸是人體大腦非常需要的一種物質(zhì)，而且牛奶中含有的鈣物質(zhì)是促進人體大腦代謝的重要物質(zhì)，對于提高記憶力是非常的有利的。