午睡對于很多人來說并不陌生，有的人習(xí)慣了午睡不管是什么季節(jié)到了中午都會想要睡覺，但是冬季的時(shí)候白天時(shí)間比較短，不少人這時(shí)候就不會午睡了，而且冬季睡覺的時(shí)候如果不注意的話是很容易著涼的，所以冬季午睡需要注意的事項(xiàng)更多，其實(shí)經(jīng)常會有人問冬季午睡好不好呢？

1、冬季午睡好嗎

睡覺其實(shí)對人體都是有好處的，當(dāng)然睡覺也有講究，冬季是午睡是有好處的，很多人在天氣比較冷的時(shí)候吃完飯就會犯困，下午的工作可能會受到影響，所以中午可以休息一下，下午才能更好的工作，但是注意的是冬季午睡最好還是在床上睡，而且要注意的是冬季午睡不要睡太長時(shí)間，最多一個(gè)小時(shí)。

2、冬季午睡有什么好處

冬季午睡需要注意不要讓自己感冒了，其實(shí)是有很多好處的，一般午睡之后精神會變好很多，而且心情也會變好，下午也不會犯困了，有研究表明，午睡能增強(qiáng)人體的免疫力，能預(yù)防一些疾病，比如說心血管疾病，還又降血壓的作用，所以有時(shí)間的話中午還是休息一下比較好。

3、什么人不能午睡

雖然我們上面說了很多午睡的好處，但是并不是什么人都適合午睡的，有一些特殊人群是需要注意的，比如說入睡困難的人，每次睡覺要花很長的時(shí)間，這樣的人一般中午很難睡著，甚至?xí)绊懙酵砩系乃?，還有就是血液循環(huán)系統(tǒng)比較差的人，建議少午睡，平時(shí)可以多運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。