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警惕長白頭發(fā)可能是腎虛!治療白頭發(fā)的食療方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 13:17 白頭發(fā)腎虛食療

白頭發(fā)是很多人都會有的,很多人因為到了一定的年齡之后就會長白頭發(fā),這種自然白頭對于我們的身體健康是沒有影響的,但是如果你年紀輕輕,還不到長白頭發(fā)的年紀就長了白發(fā)那就要警惕小心了,很有可能是因為腎虛造成的,這種情況下應(yīng)該要注重食療。

警惕長白頭發(fā)可能是腎虛!治療白頭發(fā)的食療方法(1)

1、長白頭發(fā)可能是腎虛

男性提前生白發(fā)可能是因為腎虛。不過,對于這種情況,大家也不必擔心,因為只要對癥調(diào)理,白發(fā)是可以重新變黑的。

首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

其次,合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時,可吃些補腎的中藥。

再次,按摩頭皮可促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)??捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1~2分鐘。

此外,長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象,不用太擔心,而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥,所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物,否則吃壞身體就得不償失了。

2、哪里長白發(fā)是腎虛

1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)

前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃,調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單,就是鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2、兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。對策:這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白發(fā)人群要保持輕松心情,最好能進行一些可以增加生活風趣的文體活動。

3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足

后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。對策:益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然,以上食譜,男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

3、治療白頭發(fā)食療方法

中醫(yī)認為,白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致,有“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其華在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。

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