很多食物都有美容的功效，我們幾乎每天都有接觸，可是大家知道有哪些蔬菜美容功效比較好呢？今天小編和大家一起看一下可以美容的蔬菜。

1、冬瓜

冬瓜具有很顯著的美白功效，冬瓜中含有鋅、鎂等微量元素和多種維生素，長期食用冬瓜或者用冬瓜直接擦拭面部都能使面部光滑，并且讓人看上去面色白皙紅潤，所以冬瓜是美容極佳的蔬菜。

2、蘿卜

白蘿卜和胡蘿卜都對人的皮膚有好處，兩種蘿卜中都含有豐富的維生素，其中白蘿卜中含有豐富的維生素C，能對黑色素的形成起到一定的抑制作用，并且能促進消化，所以經(jīng)常吃白蘿卜皮膚會變得光滑白皙。胡蘿卜同樣能美白，并且對油性皮膚能有一定的改善。
     

3、豌豆

豌豆中含有大量的維生素，特別是維生素A原，到人體體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能促進發(fā)育，維護皮膚、頭發(fā)的健康，是皮膚更緊致，所以豌豆能使人的皮膚看起來更自然紅潤有光澤。

4、土豆

土豆最主要是幫助人體排毒，土豆中含有很多微量元素和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體毒素排除體外。同時土豆也含有豐富的維生素C，也能起到美白肌膚的作用。

還有一些蔬菜也具有美容養(yǎng)顏的功能，如紅薯、黃瓜、蘑菇等等。想要皮膚變好的話平時蔬菜少不了哦。