一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有快速變白的捷徑，但有科學(xué)的慢慢變白的方法。不贊成14歲的青少年使用一些護(hù)膚的化妝品幫助美白肌膚，因?yàn)檫@些化妝品中多少會(huì)含有一些化學(xué)成分，對(duì)你們稚嫩的肌膚會(huì)帶來(lái)不必要的損傷。那么，14歲想要讓皮膚變白該怎么做呢？
在飲食上，多吃些富含維生素C和E的新鮮水果蔬菜，例如檸檬、西紅柿等；多喝些牛奶，多喝開(kāi)水，在幫助肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能幫肌膚打好基礎(chǔ)，從根本上美白肌膚。
除了從根本上美白肌膚外，我們還要做好肌膚的護(hù)理工作。紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，會(huì)造成肌膚黑色素的沉積，從而使肌膚變黑，所以出門(mén)要做好防曬的工作。
不熬夜，保證每天的睡眠質(zhì)量，使肌膚能得到很好的休息，并促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對(duì)美白肌膚能起到一定的幫助。
每天多用溫水洗臉，不僅可以維持面部的清潔，還能減少冷水或熱水對(duì)肌膚的刺激，可促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)，幫助美白肌膚。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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