心理障礙是一種比較常見(jiàn)的心理問(wèn)題，其實(shí)心理障礙是對(duì)很多心理問(wèn)題的一個(gè)匯總，但是一般沒(méi)有達(dá)到心理疾病的程度，所以是可以通過(guò)患者的自行疏導(dǎo)溝通來(lái)達(dá)到治療的作用的。那么，一般怎么克服心理障礙？患有性心理障礙該如何克服？

1、如何克服性心理障礙

1.淡泊名利

現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。

2.轉(zhuǎn)移情緒

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

3.憧憬未來(lái)

追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。

4.拓寬興趣

興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。

5.寬以待人

人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。

6.向人傾訴

心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

7.憶樂(lè)忘憂

在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。

2、焦慮癥的危害

1、影響睡眠

焦慮情緒常常伴有睡眠障礙，或者噩夢(mèng)頻繁，易驚醒，夜間打鼾，或者醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感，影響作息。

2、情緒難控制

焦慮可以引起耐心和憤怒情緒，并且過(guò)于敏感，即使面對(duì)輕微壓力，也感到難以應(yīng)付，難以集中精力，出現(xiàn)思維混亂，感覺(jué)疲乏或者渾身無(wú)力，易出現(xiàn)輕生念頭。

3、免疫功能紊亂

焦慮可能對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，焦慮會(huì)引發(fā)免疫系統(tǒng)的功能紊亂，導(dǎo)致免疫功能減弱，引發(fā)各種頑固性疾病。

4、傷脾胃

長(zhǎng)期的焦慮，就是指思慮勞神過(guò)度，導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，傷神損脾，脾虛則必累及到胃，會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，嚴(yán)重可導(dǎo)致慢性胃炎，結(jié)腸炎，胃神經(jīng)官功能癥等。

5、其他疾病

焦慮還有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體，產(chǎn)生以下癥狀：慢性咽喉炎，口腔潰瘍，神經(jīng)性頭痛，頭暈，頭昏，失眠多夢(mèng)，多汗怕冷，心臟神經(jīng)官能癥，脖子肌肉僵硬，關(guān)節(jié)游走性疼痛，神經(jīng)衰老，抵抗力低下等。

長(zhǎng)期焦慮的人習(xí)慣唉聲嘆氣，說(shuō)明氣不暢，這是傷及肺部的表現(xiàn)。