壓力是每個人都會有的，有的時候壓力會轉變?yōu)閯恿?，讓自己越來越好，但是很多情況下壓力讓人喘不過氣來，可能會造成不利的影響，很多人在結婚前對婚姻生活充滿了向往，但是婚后卻完全不一樣，那婚后壓力大怎么辦？結婚后感覺壓力怎很大怎么辦？

1、影響跟抽煙一樣

我們都知道壓力會轉化成慢性疼痛等身體上的疾病，而家應該是我們逃離外在壓力并感到舒適且放松的地方，當這個地方反而成為你的壓力來源時，你就沒有一個地方可以喘口氣。最近的研究顯示，婚姻中的壓力對身體健康所造成的影響，可能跟抽煙一樣糟。然而就算是最幸福的婚姻，夫妻雙方有時也會感到壓力來襲，最關鍵的問題是：你的婚姻或伴侶關系所帶給你的壓力指數(shù)有多高？要怎樣維持一個壓力指數(shù)低的婚姻呢？或許可以試試下列方式。

2、追求性福就對了

就算你覺得累或壓力大，做就對了！事實上，身體的親密行為能舒緩壓力，并讓你感到更精力充沛。性治療師指出那些規(guī)律地享受房第之樂的夫妻，對生活及他們的婚姻關系有較高的滿意度，而且他們覺得壓力較小。因此即便在你的性趣并不高時仍可以試試看，多數(shù)時候當身體動了心理感受也會跟著改變。

3、多多擁抱對方

如果真的是沒辦法追求性福時，經(jīng)常抱抱對方也很好。一份以51對結婚或是住在一起的伴侶作為對象的研究，當從唾液來檢測他們身體里的可體松（cortisol）這個代表壓力指數(shù)的賀爾蒙時，研究結果發(fā)現(xiàn)那些很常有身體上互動的的夫妻，就算只是抱抱、親親或牽手而已，壓力賀爾蒙的分泌通常較低。

4、像團隊一樣一起做事

當你們的意見不同時，別把焦點放在誰對、誰錯這件事上，而應該看看什么才是行得通的。那些感情好的夫妻或伴侶會去分辨什么才是真正的問題，并試著一起想辦法解決它，并厘清誰負責該做哪些部分。

5、補腦緩解壓力的方法

1.增強腦力活動

古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。

2.調節(jié)大腦狀態(tài)

清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結合。

3.節(jié)欲健腦

中醫(yī)認為：“腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。”大腦的活動有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老;反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。

4.食補健腦

專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

今天介紹的補腦妙方，只要你能堅持使用，就可以利用這些方法來補腦健腦，從而緩解壓力。中醫(yī)提示，身體壓力過大時，就會給健康帶來困擾，甚至會導致疾病發(fā)生，所以說，我們必須要及時調理自身壓力。