人生不可能一帆風(fēng)順，上帝為你關(guān)了一扇窗，同時(shí)也會(huì)為你打開(kāi)另一扇窗，在現(xiàn)實(shí)生活中，不如意的事情有很多，不可能事事都順心如意。但是有很多人一旦遇到挫折，就不能處之泰然，特別是現(xiàn)在的大學(xué)生，簡(jiǎn)直不能受一點(diǎn)挫折，那大學(xué)生該怎樣保持心理平衡呢？。

1、怎樣保持心理平衡

1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。

每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人對(duì)自己要求太高，根本力不能及，于是終日郁郁寡歡，認(rèn)為自己倒霉，自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時(shí)對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受害的還是自己。

為了避免挫折感，當(dāng)然應(yīng)該把目標(biāo)定在自己力所能及的范圍內(nèi)，懂得欣賞自己已經(jīng)得到的成就，自然心情舒暢了。

2、對(duì)他人的期望不要過(guò)高。

很多人把希望寄托愛(ài)他的人身上，假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的思想、優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，何必要求別人來(lái)迎合自己呢？

3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。

當(dāng)我們勃然大怒的時(shí)候，很多錯(cuò)事和失態(tài)的事都會(huì)做出來(lái)。與其事后后悔還不如事前加以自制。把憤怒發(fā)泄于另一方面，如打球和唱歌上。

4、偶然也要屈服。

一個(gè)做大事的人處世總是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆。因此只要大前提不受影響，在小處有時(shí)也無(wú)須過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

5、暫時(shí)逃避。

在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)把煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠和看電影等。等到心境平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

6、找人傾訴。

把所有的抑郁都埋藏在心里，只會(huì)令自己郁郁寡歡，如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。

7、為別人做點(diǎn)事。

助人為快樂(lè)之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼，這又何樂(lè)而不為呢？

8、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事。

美國(guó)心理輔導(dǎo)專家翹起博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因事因?yàn)榛颊呙鎸?duì)很多急需處理的事，精神壓力過(guò)大而引起的，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄的自己心力俱疲。

9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。

有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幰匀俗鳛楦?jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使自己常常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)與人之相處，應(yīng)該以和為貴，只要你不把人看成對(duì)手，人家也不一定把你看成對(duì)手。

10、對(duì)人表示善意。

我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)時(shí)候表示自己的善意，多交朋友，少樹(shù)敵人，心境自然變得平靜。

11、娛樂(lè)。

這是消除心理壓力的最好的辦法。娛樂(lè)的方式不太重要，最重要的是要令心境舒暢。

我們每個(gè)大學(xué)生都具有完全不同的心理狀況，這是由每個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)經(jīng)歷不同所決定的。每位學(xué)生來(lái)自不同的地區(qū)、不同的家庭環(huán)境，經(jīng)受過(guò)不同的教育背景和社會(huì)環(huán)境影響，而且城鄉(xiāng)差異也決定著每個(gè)學(xué)生的生活經(jīng)歷和心理狀況是不盡相同的。

了解大學(xué)生心理狀況的基本情況以及各種影響因素，可以幫助我們根據(jù)自己的人生成長(zhǎng)經(jīng)歷，對(duì)自己進(jìn)行適應(yīng)性地調(diào)整，更好地完成大學(xué)學(xué)業(yè)。

很多人都會(huì)認(rèn)為這些要訣十分普通，但捫心自問(wèn)，人們又能做到多少。正所謂“知而不行，等于不知”,因此有必要激勵(lì)他們勇于實(shí)行。

2、個(gè)體心理素質(zhì)的影響

1、心理素質(zhì)的脆弱

由于教育和家庭的影響等原因，這些學(xué)生在特定的環(huán)境中成長(zhǎng)，以往的生活模式已經(jīng)形成了心理定勢(shì)，心理素質(zhì)脆弱，只能接受成功和榮譽(yù)，而不能經(jīng)受失敗的壓力，因而在新的環(huán)境里容易受挫折，一旦挫折強(qiáng)度較大，或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)失望自卑，心灰意懶，萎靡不振直至造成輕生、出走等事件的發(fā)生。

2、個(gè)性缺陷同樣的環(huán)境、同樣的壓力和挫折，對(duì)不同的人來(lái)說(shuō)會(huì)有不同的反應(yīng)模式，這與主體人的個(gè)性特征是有直接聯(lián)系的。

尤其是農(nóng)村的孩子，大多性格內(nèi)向、孤僻、沉郁壓抑，過(guò)于自卑，過(guò)于自尊，或急躁、沖動(dòng)、或多疑、好鉆牛角尖，或有太強(qiáng)的個(gè)人欲望或有較高的期望值，或不善人際關(guān)系等，這些都是不利于大學(xué)生成長(zhǎng)的心理缺陷。

3、心理發(fā)展的內(nèi)在矛盾處于青春期的大學(xué)生，正處于不成熟向成熟過(guò)渡的階段，成熟和不成熟常常會(huì)交疊在一起，農(nóng)村籍學(xué)生尤其明顯。

這些較集中地反映在他們的內(nèi)心矛盾中，如，自立與依賴，自尊和自卑，理想與現(xiàn)實(shí)，感情與理智，要求與滿足，沖動(dòng)與壓抑等等。

當(dāng)這種遠(yuǎn)離父母、親人的學(xué)生長(zhǎng)期處于內(nèi)心矛盾，特別是內(nèi)在矛盾沖突強(qiáng)度加大時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心理失衡，引發(fā)一系列的生理疾病和嚴(yán)重的心理疾患，如神經(jīng)衰弱、癔?。ㄐ沟桌铮┙箲]、強(qiáng)迫癥大都出于這樣的原因。

4、青春期發(fā)展的不穩(wěn)定性青春期的大學(xué)生是情緒最豐富、最強(qiáng)烈、最復(fù)雜、最動(dòng)蕩的時(shí)期，他們的情緒富有沖動(dòng)性，相對(duì)來(lái)說(shuō)，農(nóng)村籍學(xué)生的外在表現(xiàn)沒(méi)有城市籍學(xué)生顯得外露，但這種不穩(wěn)定性也是同樣存在的，他們?cè)綁阂植煌饴?，越容易失去心理平衡，因而，他們的苦悶和煩惱遠(yuǎn)比城市學(xué)生體驗(yàn)得多，這是容易產(chǎn)生心理障礙的重要原因之一。