經(jīng)期要少吃桂圓,以免血熱上火、經(jīng)血過多,但女性經(jīng)期前后吃桂圓、紅棗之類的水果或者干果都是很不錯的選擇,經(jīng)期如果體質(zhì)較虛、體寒、腹痛,可以適量吃些桂圓,能起到補血作用,如果是干果不妨在紅糖水中泡上兩顆一起服用,能夠幫助女性更好的度過經(jīng)期。
經(jīng)期要少吃桂圓,因為桂圓性熱,吃多易上火,而且桂圓具有延長黃體素作用的效果,所以不適宜在經(jīng)期大量服用,但是如果女性體質(zhì)較差,有體虛體寒,缺乏陽氣、貧血、低血糖等癥狀,可以考慮少量服用桂圓,鮮桂圓通常吃四五顆即可,干桂圓可剝殼泡開,再與紅糖水一起用開水沖泡,能起到補血補虛、強健身體的作用。
有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、少經(jīng)等現(xiàn)象的女性,不妨在經(jīng)期前后常喝些桂圓、紅棗、枸杞泡的茶,能夠補血氣、調(diào)理身體、利于經(jīng)期,身體特別不好的女性,如有體虛氣短、貧血、缺血糖、過瘦、渾身無力等癥狀,通常月經(jīng)也會不正常,也可以用桂圓與雞蛋同煮,或者煮雞湯時放些桂圓,服用后能夠起到補虛、補糖、健身、強體的作用。
經(jīng)期因注意保暖防寒,通常女生會因為在夏季就放松了警惕,實際上夏季常有風、雨天氣,女性不注意很容易導致肚子發(fā)涼,產(chǎn)生痛經(jīng),經(jīng)期前后避免吃過寒的食品,冷飲、河鮮、海鮮都要少吃、慎吃,可以喝生姜紅糖水減輕腹痛癥狀,經(jīng)期要做到飲食清淡、穿著寬松、注意休息、避免性生活,這樣可以避免月經(jīng)不適和預防婦科疾病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起