枸杞是生活中很常見(jiàn)的中藥,具有很多的養(yǎng)生作用,而且這種食物可以制作成多種藥膳,但是吃枸杞也有許多要注意的地方,那么枸杞的養(yǎng)生吃法有哪些?吃枸杞有什么禁忌事項(xiàng)?枸杞的養(yǎng)生吃法有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解如何吃枸杞最好吧。
1.枸杞骨湯強(qiáng)筋健骨
枸杞入肝、腎經(jīng),擅長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎。中醫(yī)認(rèn)為,肝主筋、腎主骨,久服可強(qiáng)筋健骨。《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?!敝蠊穷^湯或甲魚(yú)湯時(shí)放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材,強(qiáng)筋健骨的效果會(huì)更好。
2.杞菊茶益陰明目
《本草經(jīng)疏》記載“肝開(kāi)竅于目,黑水神光屬腎,二臟之陰氣增益,則目自明矣?!彼赜小懊餮圩印敝Q(chēng)的枸杞長(zhǎng)于補(bǔ)肝腎陰虛,對(duì)于目暗不明、視物昏花等癥療效不錯(cuò)。枸杞與“明目要藥”菊花配伍應(yīng)用效果更好。民間多以二藥代茶飲,也可用其煮食動(dòng)物肝臟。
3.枸杞阿膠膏養(yǎng)血烏發(fā)
肝主血,腎藏精,枸杞色紅入血分,因此又可用于精血不足導(dǎo)致的面色晦暗、須發(fā)早白等癥。枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補(bǔ)血之品熬膏服用,或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。枸杞6克與大棗2枚共同泡飲,可加強(qiáng)補(bǔ)血功效,適和氣血虧虛、面色萎黃乏力者。
4.山楂枸杞飲滋陰生津
枸杞子屬漿果,汁液充沛,可滋養(yǎng)陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳,干品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍,水煎飲用,或與梨、蘋(píng)果等水果煮食飲湯,效果同樣也很好。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?,用量過(guò)度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
二、過(guò)量食用問(wèn)題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人,或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
1、用枸杞保健需要常期少量吃,過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。(健康成年人每天吃20克左右比較合適,治療用可增加到30克。)
2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、枸杞不宜與綠茶搭配,因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用。
4、枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過(guò)量服用。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。
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