4、長痘注意事項

（1）油性肌膚只控油不補水

大部分的痘痘肌都是油性膚質(zhì)，名副其實的大油田，為此很多痘痘肌拼命控油，卻不做好補水保濕，殊不知當(dāng)皮膚干燥的時候會分泌更多的油脂來保護(hù)肌膚。

對策：要避免出現(xiàn)越控越油的惡性循環(huán)，控油的同時也要注意補水，最好是選擇有控油功能的補水保濕乳液。

（2）“裸膚”不重視保養(yǎng)

很多人認(rèn)為長了痘痘就應(yīng)該什么都不涂，其實“裸膚”會加劇皮膚水分流失，反而會加強(qiáng)對皮膚的刺激，讓肌膚分泌出更多的油脂。

對策：痘痘肌日常應(yīng)選用無油質(zhì)地清爽的啫喱涂抹，或者專門針對油脂分泌旺盛的T區(qū)進(jìn)行補水保濕。

（3）去角質(zhì)行為不頻繁

過多的老廢角質(zhì)堆積于肌膚上會造成肌膚負(fù)擔(dān)，因此痘痘肌也要利用去角質(zhì)去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚重新呼吸，然而頻繁去角質(zhì)也會損害到角質(zhì)層。

去角質(zhì)是必須的，但要痘痘肌酌情進(jìn)行，最多一周一次，同時不要在痘痘發(fā)炎是進(jìn)行。

（4）不注重清潔或頻繁潔面

清潔是護(hù)膚的基礎(chǔ)，痘痘肌更應(yīng)該做好清潔工作，但是這不代表你可以一日N次的洗臉，讓肌膚的水油失衡加劇。

對策：痘痘肌一定要選擇溫和的祛痘潔面產(chǎn)品進(jìn)行適度的清潔工作。

（5）青春期過后痘痘消失

青春痘因多發(fā)于青春期而得名，但這并不意味著在其他時期就能“幸免”，更不能將其扔著不理。

對策：易長痘痘的MM日常要常用去脂防痘產(chǎn)品進(jìn)行呵護(hù)；當(dāng)痘痘來臨的時候，要在第一時間內(nèi)選擇安全的護(hù)膚品進(jìn)行祛痘護(hù)理；如果非常不幸地形成了痘印也要選擇有美白去印功能的產(chǎn)品去除痘印。

（6）不擦防曬霜

部分人認(rèn)為防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬，事實上超負(fù)荷的紫外線輻射會讓痘印痘痕的色素沉淀加重。

（7）隨便用手?jǐn)D痘痘

用手?jǐn)D痘，會因為手上的細(xì)菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。同理，為了圖方便用手直接涂抹護(hù)膚品也會出現(xiàn)同樣的情況。

對策：痘痘不要擠，多使用祛痘精華液，促使其自然剝落，涂護(hù)膚品的時候配合干凈的牙簽、化妝棉、粉撲等工具。

5、長痘吃什么好

（1）B族維生素

B族維生素能夠有效的保證皮膚的濕潤光滑，其中的維生素B2能夠促進(jìn)皮脂代謝，能夠有效的防止長痘痘，其中含有豐富維生素B2的有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、廋肉等食物，維生素B6也能夠有效的提高皮膚新陳代謝，讓你的皮膚更加健康，還有這種物質(zhì)的有魚類、蛋黃、豆類等食物。

（2）維生素A

維生素A具有促進(jìn)新細(xì)胞生長的功效，能夠讓你的肌膚更加柔軟，還具有防止皮膚干燥的作用。其中全脂牛奶、雞蛋等食物中含有豐富的維生素A；還有胡蘿卜、南瓜、韭菜等食物中含有豐富的β胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A。

（3）鋅元素

這種物質(zhì)具有控制皮脂腺的分泌和減輕細(xì)胞脫落與角質(zhì)化的功效，其中瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等食物中含有豐富的鋅元素。

（4）清熱生津的食物

長痘痘的原因大多都是有內(nèi)熱引起，在飲食方面需要多食用一些清涼去熱、生精潤燥的食物，蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等食物就非常適合。長痘痘也可能是由于體內(nèi)毒素太多導(dǎo)致，多喝水能夠幫助身體排出毒素。

6、怎樣預(yù)防長痘

（1）多喝綠豆粥可預(yù)防長痘痘

綠豆性涼味甘，具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，能夠有效預(yù)防身體內(nèi)部火氣過大而引起長痘痘。另外，當(dāng)臉上長痘時，可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因為綠豆粉含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。

（2）飲食清淡可預(yù)防長痘痘

飲食清淡可預(yù)防長痘痘，類似火鍋這類型食物，雖然味道鮮美，可以刺激味蕾，但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調(diào)味料，很容易引起長痘痘，這樣的案例在我們身邊發(fā)生得是在太多太多，為了避免長痘痘，盡量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。

（3）保持額頭清爽不留厚重齊劉海

厚重齊劉海雖然可以很好的修飾臉型，使人看上去非常的蘿莉，但是卻也因為厚重的齊劉海很容易使額頭出油加劇，從而使額頭長痘，因此為了不長痘，可盡量不剪厚重齊劉海。

（4）做好清潔工作可預(yù)防長痘

很多人因為工作壓力，得不到好的休息同時，每天拖著疲累的身子回到家就到頭睡著，導(dǎo)致忘記卸除臉上的妝容，從而使化妝品中的化學(xué)物質(zhì)就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護(hù)理工作很關(guān)鍵哦。