女性都有愛美的心理，但是自己的皮膚狀況可能并不然人如愿，讓人十分苦惱。例如說長色斑，如果臉上長色斑，則對女性的皮膚帶來很大的不利影響，那色斑要怎么去除呢？

1、去除方法

（1）對于色斑怎么去除這個問題，我們一定要進行具體的處理。首先，我們要認清自己臉上的色斑是屬于什么斑，然后根據(jù)色斑的特點進行科學(xué)的治療。如果是因為紫外線輻射造成的色斑，那我們在生活中就要注意防曬，因為紫外線輻射造成黑色素沉淀是色斑的最主要原因，因而防曬、防輻射是淡化黑色素的重要途徑。每次出門前必須均勻涂抹防曬霜，卸妝一定要卸除干凈，防止二次污染皮膚。

（2）另外，熬夜對于皮膚也有很大的傷害。中年的女性由于年齡的增長，本身的內(nèi)分泌、雌激素的分泌也會變差，這個時候再熬夜就會對自身造成更大的危害。所以，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。生活中還要注意電腦的輻射，這也是造成色斑最主要的因素。因此對于色斑怎么去除這個問題，適當(dāng)?shù)谋苊怆娔X接觸也是很有必要的。

2、長斑原因

（1）女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

（2）女人為什么會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

（3）長色斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

（4）生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點的再一次嚴重。

3、預(yù)防措施

（1）多吃含維生素C食物預(yù)防長斑，維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

（2）白天不吃感光食物預(yù)防長斑，感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預(yù)防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

（3）做足防曬工作預(yù)防長斑：出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

（4）擦隔離預(yù)防長斑，由于工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因為輻射的原因，而是電腦會產(chǎn)生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預(yù)防長斑的一個方法之一。