現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，特別是一些年輕人，每天晚上不到轉(zhuǎn)鐘是絕對不會睡覺的，每天早上起來看著鏡子中的熊貓眼又開始苦惱，當(dāng)然沒有人會喜歡黑眼圈，但是又習(xí)慣性熬夜，那熬夜后有黑眼圈怎么辦？怎么消除黑眼圈？

1、補(bǔ)覺

熬夜導(dǎo)致的黑眼圈，是由于肌膚沒能睡飽美容覺，使肌膚組織出現(xiàn)了供氧不足的情況，以致于其新陳代謝速度減慢、血管中的代謝廢物過量堆積、眼周肌膚色素沉著，最終形成了黑眼圈。因此，最有效的緩解黑眼圈的好方法，就是立即補(bǔ)個美容覺，讓肌膚飽飽的睡上一會兒。當(dāng)然，千萬別指望著一覺醒來后，它會怎么來的怎么消失！畢竟，請神容易送神難，慢慢調(diào)整作息時間后，黑眼圈才會一點點的消退！

2、潔面

其實，年齡大的人在熬夜后，更容易形成黑眼圈。這是因為，隨著年齡的增長，肌膚會逐漸走向下坡路，進(jìn)入加速衰老期，會導(dǎo)致眼周肌膚血管的血流速度緩慢，形成血液滯留。再加之眼周肌膚的皮下脂肪較少，就會使黑眼圈看起來更加明顯。因此，當(dāng)黑眼圈出現(xiàn)以后，要爭取做好潔面工作。不僅要將肌膚清理干凈，還要用溫水清洗眼周肌膚，以促進(jìn)其血液循環(huán)。同時，還可以使用去黑眼圈的修復(fù)類化妝品，以幫助肌膚通過修復(fù)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，消除黑眼圈。

3、做眼周按摩

既然血管中的代謝廢物過量堆積，是誘發(fā)黑眼圈的因素之一。那么，不妨多做眼周按摩，來幫助眼周肌膚促進(jìn)血液循環(huán)速度，提高新陳代謝能力，逐漸排除垃圾廢物。比如，可以這樣做眼周按摩：清潔面部肌膚后，用雙手的食指指腹，從內(nèi)側(cè)眼角下方開始，向外側(cè)太陽穴位置，輕緩的施力推壓肌膚。反復(fù)做此動作，不限按摩次數(shù)。其實，熬夜之后出現(xiàn)黑眼圈，再想去祛除，就會麻煩重重。所以，如果能夠在平日里，積極的預(yù)防黑眼圈形成，常做眼周肌膚按摩，每天用溫水清潔眼周肌膚。那么，即便偶爾熬夜放縱一回，也不會出現(xiàn)惱人的黑眼圈。

4、增加營養(yǎng)

在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維 生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

5、含鐵食品

同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等， 因為維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2 次。經(jīng)常服用，有減輕黑眼圈作用。

6、冷熱交替敷眼

如果是因為熬夜而加重了黑眼圈的程度，可以通過冷熱敷的方法來消退。先用溫?zé)岬拿碓谘壑芗∧w上微敷片刻，促進(jìn)血液循環(huán)的暢通。然后用冰過的毛巾冷敷，使血管收縮，減輕黑眼圈。

7、橄欖油輕柔按摩

很多人都喜歡用黃瓜片來對抗眼部浮腫和黑眼圈，其實用橄欖油輕柔按摩眼周區(qū)域也是SPA常用的方法。在眼周環(huán)繞打轉(zhuǎn)，手指從下眼周內(nèi)眼角起→繞過鼻梁→上眼瞼往外畫圈，輕柔來回幾次。

8、溫馨小提醒

如果是工作需要不得不熬夜的人群，也可以選擇隨身攜帶眼霜的方法，來預(yù)防黑眼圈。同時，注意使用眼霜的技巧，也可以幫助眼霜發(fā)揮最大的功效。比如：在用眼霜時，可以配合按摩眼周穴位，如睛明穴、承泣穴等，以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，強(qiáng)化眼霜的使用效果。