大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 保健藥品 > 液體鈣軟膠囊功效作用怎么樣?服用液體鈣有什么禁忌?[圖]

液體鈣軟膠囊功效作用怎么樣?服用液體鈣有什么禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:40 液體鈣補(bǔ)鈣消化

液體鈣是一種很好的非處方保健藥品,由于生活環(huán)境的變化,一些身體比較弱的群體,很容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,像處在成長(zhǎng)期的兒童、孕期的女性朋友,以及骨質(zhì)疏松的中老年朋友,都被推薦服用液體鈣,那么,液體鈣軟膠囊功效作用怎么樣?服用液體鈣有什么禁忌?。

液體鈣軟膠囊功效作用怎么樣?服用液體鈣有什么禁忌?(1)

1、液體鈣的功效作用

液體鈣軟膠囊采用獨(dú)特的技術(shù)提高鈣的生物吸收利用活性,它以液態(tài)形式存在,其顆粒更為細(xì)小更容易消化吸收,不容易產(chǎn)生便秘。那么,液體鈣軟膠囊功效怎么樣,有什么禁忌?

液體鈣軟膠囊是采用無(wú)污染海洋天然珠貝精制而成的碳酸鈣為原料,添加了維生素D3,提高鈣的生物吸收利用活性,它以液態(tài)形式存在,其顆粒更為細(xì)小更容易消化吸收,不容易產(chǎn)生便秘。

湯臣倍健液體鈣軟膠囊有效針對(duì)調(diào)節(jié)鈣和磷代謝,促進(jìn)小腸對(duì)鈣和磷的吸收與利用,構(gòu)成健全的骨骼與牙齒。能預(yù)防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松,特別對(duì)中老年人骨質(zhì)流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。能調(diào)節(jié)和改善更年期出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)、心悸、健忘、腿腳無(wú)力、心跳無(wú)規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等癥狀。預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。維持酸堿平衡,調(diào)節(jié)人體酸堿值,改善疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。終上所述,湯臣倍健液體鈣軟膠囊在治療佝僂病、軟骨癥和骨質(zhì)疏松等癥狀有很好的療效。

服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊要注意,湯臣倍健液體鈣軟膠囊不能替代藥物,也不宜超過(guò)推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)食物推薦

1、牛奶

半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來(lái)源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

友情提醒:容易對(duì)海制品過(guò)敏的人們要小心食用喲。3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

友情提醒:豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會(huì)味道可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、動(dòng)物骨頭

動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

友情提醒:魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟,更方便鈣質(zhì)吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。

6、補(bǔ)鈣藥物

如今市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒(méi)有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單,并且容易控制補(bǔ)充量。

食物的科學(xué)烹調(diào)能夠增加鈣的攝入。這里介紹幾種多鈣食品的烹調(diào)方法:

1、可以把小黃魚(yú)制成酥魚(yú)。做法是:把鍋燒熱,在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底,把10公分左右長(zhǎng)的小黃魚(yú)排放在上面,加適量醋用慢火燉爛,甚至可以連魚(yú)頭、魚(yú)刺都變酥了。這樣,整條魚(yú)都變成了可以食用的鈣劑。

2、高壓鍋飩雞??梢园央u肉、雞骨盡量飩爛、飩酥,鼓勵(lì)寶寶把軟骨嚼碎咽下,也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論