開心果是一種堅果，也是常見的零食，相信大家并不陌生。懷孕期間的飲食不能馬虎，孕媽媽需要多了解一下食物的特性，有些準(zhǔn)媽媽喜歡吃開心果，那么孕婦可以吃開心果嗎，孕婦吃開心果好不好呢？今天小編就給大家講講。

1、可以吃的

開心果含有維生素，微量元素，礦物質(zhì)，油脂等營養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽是可以吃的。開心果是一種高營養(yǎng)的堅果零食，孕婦吃了，對身體沒有什么危害，也不會影響胎兒的生長發(fā)育。開心果同核桃一樣，每天吃幾粒，可以補(bǔ)腦。懷孕的女性朋友需要補(bǔ)充鐵元素，而開心果中就含有鐵元素，可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防缺鐵性貧血。

2、沒有危害

孕婦吃開心果對身體是有好處的，開心果含有蛋白質(zhì)，油脂，微量元素，維生素等，這些都是一般的零食沒有的，準(zhǔn)媽媽吃開心果，可以為胎兒的發(fā)育增添養(yǎng)料。開心果中的營養(yǎng)物質(zhì)都是人體必需的，身體容易便秘的準(zhǔn)媽媽，吃開心果還能潤腸通便。準(zhǔn)媽媽懷孕的時候總覺得饑餓，不妨來點開心果，改善饑餓的同時還能增加營養(yǎng)。

3、食用提醒

開心果富含油脂，熱量很高，所以有潤腸，通便的功效，但是孕期肥胖的媽媽就不能多吃了。開心果能溫腎健脾，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱，貧血腹瀉，適當(dāng)?shù)某蚤_心果可以調(diào)節(jié)孕期情緒，對身體也有好處，但是不要一次性吃多了，這會引起消化不良，腹脹或上火。