腸清茶是一種運用中藥材成分制作而成的一種養(yǎng)生保健飲品，主要的功效作用就是潤腸通便，但是也會具有一些其他的功效，現(xiàn)在市場上的腸清茶品種很多，工藝也越來越先進，也更加方便飲用，那么，喝腸清茶有副作用嗎？喝腸清茶對腸道有刺激嗎。

1、腸清茶是否刺激腸道

人體腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康!所以宿便需要定期清除，而腸清茶剛好就對腸道清理有較好的功效。那么，喝腸清茶有副作用嗎? 對腸道有刺激嗎?

我國著名腸道權(quán)威專家呂福榮曾指出：事實上洗腸原理并不復雜，其關(guān)鍵在于洗，只要通過中藥生物茶劑即可達到洗腸清宿便的目的。而腸清茶就是一種科學健康中藥生物茶劑。腸清茶主要配料有烏龍茶、霜后桑葉、草決明、生普洱等。其中一些配料也保持著自己的本身的藥物功效，如生普洱，有養(yǎng)胃、護胃的功效。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。

通過飲用腸清茶對宿便進行浸泡、軟化、分解，自然脫落，24小時后就開始排出黑褐色呈豆腐渣狀、惡臭難當?shù)乃薇?。此外，腸清茶還能養(yǎng)腸護腸，其有效生物活性成份能平衡腸內(nèi)菌群，滋潤養(yǎng)護干澀、粗糙、有毛刺的腸道，修復受損的腸道粘膜，調(diào)節(jié)腸道蠕動功能。

腸清茶可在大概一到兩周后將腸道排泄系統(tǒng)全面打通，宿便和毒素得到徹底清除，腸道功能得到恢復。飲用腸清茶不僅能恢復正常排便，關(guān)鍵是還可以清除黑褐色、臭惡難當、呈豆腐渣狀的宿便，排出來的宿便人們還可以親眼看得見。

但是，目前沒有關(guān)于腸清茶飲后副作用的研究或相關(guān)文獻，再加上每個人的體質(zhì)和具有情況的不同，最好是在醫(yī)生的指導下進行服用。

筆者溫馨提示：用藥需要謹遵醫(yī)囑，按照醫(yī)生的要求來用藥治療。如果遇到什么用藥的疑問，你可以咨詢康愛多網(wǎng)上藥店的藥店客服，尋求更好的解答和幫助! 而且目前康愛多正在進行促銷打折活動，有購藥需要的朋友不要錯過哦!

2、怎樣保持腸道的健康

一、8大清腸能手

清腸能手1——糙米

清腸能手1——糙米

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

清腸能手2——木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負擔。

清腸能手3——酸奶

酸奶，我們知道除了富含有很豐富的鈣質(zhì)之外，還能夠?qū)τ谏眢w的胃腸細菌平衡進行調(diào)理，能夠起到凈化腸胃的作用，對于刺激腸胃的蠕動以及防止身體的便秘，減少疾病的發(fā)生能夠起到很好的作用。但是需要注意的是，酸奶內(nèi)的飲料或者是乳酸菌是被稀釋之后的飲料，相對來說效果是沒有比較稠的酸奶效果要好。

清腸能手4——菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)

清腸能手5——木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。

清腸能手6——海帶

中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

清腸能手7——蘋果

在國外流傳著這樣一句話：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”。這樣我們就能夠了解到它對與健康是有顯而易見的效果的，能夠促進腸胃道的排毒——它所含有的半乳糖醛酸、果膠，能夠?qū)⒛c胃道中的毒素降低到最低;我們能夠看到這其中的可溶性的纖維素，具有很有效的效果能夠排出宿便，讓你告別“小腹婆”，能夠保證你的腸道進行正常的運轉(zhuǎn)。蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦!

清腸能手8——花生

有調(diào)查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

有調(diào)查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果

健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養(yǎng)并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

二、生活習慣與腸胃健康緊密相關(guān)

(一)不良生活習慣

1.邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

為了節(jié)省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服?！跋笔且豁椌o張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。

專家支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時之后靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。

2.讓腸胃負擔不了的習慣

湯泡飯使胃腸負擔加重

有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就滑到胃里，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利于食物的消化，營養(yǎng)不能被完全吸收。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養(yǎng)不良。

吃太辣使胃腸負擔加重

吃太辣使胃腸負擔加重

適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

吃油炸食物使腸胃負擔加重

油炸的食物因為質(zhì)地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。

專家支招：湯泡飯不適合長期吃，偶爾吃一次則要做到細嚼慢咽，從而減輕胃腸負擔。另外，最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能濕潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化。稀飯在經(jīng)過一段時間的水煮后，飯粒變軟，淀粉分解成易被胃腸吸收的糊精，不會影響消化。對于喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保護胃黏膜。對于胃腸不好或是身體燥熱的人而言，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可選擇一些微辣的食品。

3.不良習慣可致癌

三餐不定、壓力過大可致癌

有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食胃癌發(fā)生率是正常人群的1.5倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險性更高。胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。

喜食煙熏可致癌

喜食煙熏可致癌

腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤。這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā)，及日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學家發(fā)現(xiàn)，在平均攝入量的基礎(chǔ)上，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。

吃得太燙可致癌

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經(jīng)常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反復地燙傷、修復，會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。

專家支招：對于不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅干、速溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子里填點東西，對抗胃酸，別讓胃“空轉(zhuǎn)”。但這個方法只能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，也能起到對抗致癌物的作用。(二)養(yǎng)成良好習慣

1.合理飲食

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到一日三餐有規(guī)律，合理的攝入熱量，忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.適度運動

合理的飲食配合適度的有氧運動，可以有效的避免由于飲食不當對腸胃造成的隱患。即便是工作忙碌沒有條件合理飲食，也要充分利用節(jié)假日進行調(diào)理。

4.按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.長期冷水浴

進入寒露氣溫下降，很多人都開始洗熱水澡，如果這時候還可以用冷水洗澡的話可以繼續(xù)堅持。洗冷水澡是一項很好的耐寒鍛煉，剛開始洗的時候應該注意不要一下子讓整個身體馬上接觸冷水，可以先用冷水潑洗臉頰和手臂。讓身體有一定的適應度后再開始洗全身。此外，在水溫的選擇上，可以先用稍溫熱的水，然后每次逐漸降低水溫，直至變?yōu)槔渌?

6.保持愉快的心情

疾病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

如何清潔腸道加班熬夜、狂歡聚會、應酬大餐…現(xiàn)代生活離不開的活動，卻會讓你的身體聚毒，而作為食物消化的必要通道，腸道內(nèi)的毒素可能已經(jīng)不堪重負。如何清潔腸道?下面這些食物是清潔腸道的好掃帚。

十字花科蔬菜

西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，專家建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。洋蔥

西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質(zhì)——異硫氰酸酯

腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。

此外，吃洋蔥還可以預防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。

豆類

豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預防便秘，降低結(jié)腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪代謝。專家建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。

全谷食物。燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時可以加點糙米，煮大米粥、打豆?jié){時加一把燕麥，既能讓營養(yǎng)升級，口感也更好。海帶、黑木耳等菌藻類食物。

它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調(diào)時放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。

“好細菌”食物

腸道中棲息著數(shù)以億計的細菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。當有益菌的“總體實力”小于有害菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。

生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力，有助于維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環(huán)境，抑制有害菌生長。

除了酸奶、奶酪外，其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內(nèi)益生菌的養(yǎng)分。

除了酸奶、奶酪外，其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌

按摩腸道促進排毒

腸道按摩的基本姿勢：平躺，雙手五指并攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關(guān)節(jié)，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點后，固定在分點處輕輕按揉!

收腹操基本姿勢：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。

重點：雙腳要站開至少與骨盆同寬，收腹夾臀，身體側(cè)面要成一條直線狀態(tài)。

收緊前腹：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，手臂環(huán)抱在背后，肩膀和背部放松，上身往前傾斜，動作持續(xù)20秒，動作重復3次。

平衡伸展收腹體操：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，手臂張開手掌交疊平放胸前，上身往右邊側(cè)轉(zhuǎn)，動作持續(xù)20秒后回到原來的姿勢。

側(cè)腰伸展：收緊腹部，自然呼吸，上半身微微往一側(cè)傾斜，不要使用肩膀的力量往下壓，動作持續(xù)10-20秒，然后回到基本姿勢，再換邊重復2-3次。轉(zhuǎn)身抬腿健身體操：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，前臂夾緊身體舉起，上身往一側(cè)后轉(zhuǎn)，同時抬起同側(cè)的膝蓋，左右后轉(zhuǎn)重復20次。

人體腸道的排泄是主要的排毒途徑，所以通過上面的這些腸道按摩排毒方法能夠及時、有效地把體內(nèi)毒素排出來，確保身體健康，皮膚紅潤有光澤!