小孩子喜歡吃零食，這是很正常的，但是家長(zhǎng)還是要適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，不要讓孩子吃多了零食，有媽媽?wèn)，孩子可以吃開(kāi)心果嗎，小編就來(lái)講一講。

1、可以吃的

開(kāi)心果含有膳食纖維，蛋白質(zhì)，精氨酸，亞油酸，鋅、磷等微量元素，孩子適量的吃點(diǎn)開(kāi)心果，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。開(kāi)心果與其它的零食相比，是非常安全、營(yíng)養(yǎng)的食物了，小孩子是可以吃的，但是不要吃多了。年齡比較小的孩子，吃開(kāi)心果的時(shí)候需要家長(zhǎng)陪同，最好是由家長(zhǎng)剝開(kāi)給孩子吃。

2、盡量少吃

吃堅(jiān)果有益于孩子的腦神經(jīng)發(fā)育生長(zhǎng)，還能提高孩子的免疫力。市面上售賣(mài)的開(kāi)心果零食，都已經(jīng)被加工過(guò)了，口味有些重，像椒鹽味，奶香味的，孩子吃多了容易上火，所以家長(zhǎng)要及時(shí)制止。如果孩子喜歡吃，尤其是年齡小的兒童，家長(zhǎng)應(yīng)該把開(kāi)心果碾碎一些，再給孩子吃，這樣相對(duì)安全些。開(kāi)心果的油脂、脂肪含量高，像比較胖，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小孩子，就盡量少吃些。

3、注意事項(xiàng)

不僅是開(kāi)心果孩子可以吃，像其它的堅(jiān)果孩子也能吃，年齡稍小些的要有家長(zhǎng)陪同，不建議三歲以下的孩子吃開(kāi)心果，以免發(fā)生誤吞，對(duì)孩子造成傷害，但是有些零食孩子最好不要吃，比如油炸，膨化食品，鹵味食品。家長(zhǎng)購(gòu)買(mǎi)開(kāi)心果的時(shí)候，以自然開(kāi)口的，果殼是奶黃色的，有一層紫棕色果皮，綠色果肉的開(kāi)心果質(zhì)量最好。