現(xiàn)如今購(gòu)買(mǎi)蛋白質(zhì)粉，使用蛋白質(zhì)粉的人群也越來(lái)越多，蛋白質(zhì)粉是人工合成的一種營(yíng)養(yǎng)保健品，它的主要功能也是為身體提供必須的一些營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)天然植物大豆蛋白質(zhì)與異黃酮，蛋白質(zhì)粉中會(huì)有顆粒，那么，蛋白質(zhì)粉顆粒的產(chǎn)品作用是什么嗎？蛋白質(zhì)粉顆粒有什么效果。

1、蛋白質(zhì)粉顆粒的作用

現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)膠原蛋白 粉的人越來(lái)越多，想買(mǎi)的人也越來(lái)越多，但是大家知道蛋白質(zhì)粉顆粒的產(chǎn)品作用是什么嗎?

1.向細(xì)胞輸送各種營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)疲勞恢復(fù)。

2.為身體提供均衡營(yíng)養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)制造對(duì)抗細(xì)菌和感染的抗體，增強(qiáng)人體免疫力。

3.制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官，幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織。

4.加強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝及能量消耗，加速人體新陳代謝。

5.調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡。

6.幫助傷口血液凝結(jié)及愈合。

7.在體內(nèi)制造酶，有助將食物轉(zhuǎn)化為能量。

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成年人體組織的主要成分，它占人體全部重量的20%左右，約占人體總固體量的45%。人體的一切細(xì)胞組織都由蛋白質(zhì)組 成，如大腦、內(nèi)臟、血液、皮膚、肌肉、骨骼等一切組織器官都含有蛋白質(zhì)。它也是機(jī)體生長(zhǎng)和修復(fù)所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。人體每天要更新3%的蛋白質(zhì)，因此為身 體補(bǔ)充蛋白質(zhì)極為重要。

蛋白質(zhì)粉，具有增強(qiáng)免疫力的輔助保健功效，是保健用品的佳品，值得信賴。

2、怎樣選擇蛋白質(zhì)粉

如何正確選購(gòu)蛋白粉

1.分清是動(dòng)物類的“乳清蛋白質(zhì)粉”還是植物類的“豆類蛋白粉”

現(xiàn)在很多蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品故意不注明是哪一種，只是含糊地寫(xiě)上“分離蛋白”，這通常是使用了成本很低的植物類豆類分離蛋白，這可不是需要大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的寶貝的好選擇。所以您一定要問(wèn)清這一點(diǎn)！另外，如果含量中是大量使用了酪蛋白（不如乳清蛋白容易吸收），卵蛋白（同上）和其他類型的蛋白質(zhì)，而同時(shí)價(jià)格很高，那您可能也是多花了冤枉錢(qián)買(mǎi)了質(zhì)量低的蛋白質(zhì)粉。

2.看產(chǎn)品的氨基酸品種和含量，其中重點(diǎn)是人體必需的9種氨基酸，因?yàn)檫@是人體無(wú)法合成，必需靠外援?dāng)z取的氨基酸。

3.分清是不是含量高易于吸收的“分離乳清蛋白質(zhì)粉優(yōu)質(zhì)蛋白粉”

比如WPI90，如果確認(rèn)是這種類型，那么他的高價(jià)格就是物有所值的。通常植物類蛋白質(zhì)粉的成本只有乳清蛋白質(zhì)粉的一半以下，所以您注意不要花高價(jià)買(mǎi)便宜的蛋白質(zhì)粉。

教您選購(gòu)適合自己的蛋白質(zhì)粉

1.確定健身目標(biāo)

健身目標(biāo)在選擇蛋白粉時(shí)扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營(yíng)養(yǎng)素比例方面就有明顯不同。練習(xí)舉重的人應(yīng)該尋找蛋白質(zhì)含量高的產(chǎn)品，而耐力運(yùn)動(dòng)員則需要碳水化合物和蛋白質(zhì)含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側(cè)重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪數(shù)量較少。

2.質(zhì)量和價(jià)格

俗語(yǔ)講“一分錢(qián)一分貨”，這同樣適用于蛋白粉。盡管價(jià)格是一個(gè)重要的考慮因素，但不應(yīng)該作為選擇產(chǎn)品的唯一標(biāo)準(zhǔn)。市場(chǎng)上確實(shí)存在價(jià)廉物美的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但大多數(shù)情況下，廠商會(huì)根據(jù)不同消費(fèi)層次提供便宜或質(zhì)優(yōu)價(jià)高的產(chǎn)品。

3.閱讀成分列表

購(gòu)買(mǎi)蛋白粉時(shí)了解成分很重要。標(biāo)簽上會(huì)提供碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，以及其他成分的詳細(xì)含量。此外，還應(yīng)該清楚產(chǎn)品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。

4.口味很重要

市場(chǎng)上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標(biāo)，價(jià)格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個(gè)重要方面。一些生產(chǎn)商還會(huì)提供商量樣品供消費(fèi)者品嘗。