白皙的皮膚是很多人都希望擁有的，但是我們都知道膚色大多主要還是取決于遺傳，因此天生皮膚黑的人想要變白是非常困難的，但也并不是說天生皮膚黑就一定不能變白。那么天生皮膚黑吃什么變白？天生皮膚黑有哪些變白的方法？

1、天生皮膚黑吃什么變白

(1)葡萄籽

葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，其提取物花青素能幫助清除自由基，美白淡斑，保護(hù)皮膚膠原蛋白，讓天生皮膚黑的人，皮膚變得白皙，富有彈性。

(2)檸檬蜂蜜水

檸檬水有排毒清腸的功效，蜂蜜水能潤(rùn)腸通便，兩者搭配泡水喝可以促進(jìn)色素代謝，美白淡斑，防止宿便和色素沉積。天生皮膚黑的人，喝檸檬蜂蜜水最好是早上空腹喝，美白效果更佳。

(3)番茄

番茄富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，可以幫助抑制和消除色素沉著，減少色斑、曬斑。天生皮膚黑的人除了可以多吃番茄外，還可以用番茄汁與珍珠粉調(diào)成面膜敷臉，美白淡斑效果更好。

(4)牛奶

牛奶被譽(yù)為白色血液，含有多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，能幫助滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，抑制色素沉積，改善皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋。

2、怎么樣能讓皮膚變白

(1)保證睡眠

都說睡美容覺，那是有道理的。想要皮膚變白一定要注意保證睡眠質(zhì)量。女孩子一定不能太晚睡覺。皮膚的自我修復(fù)功能在睡眠中才是最好的。想要皮膚變白，變好，一定不能錯(cuò)過最省事的睡覺法。

(2)時(shí)時(shí)美白

很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為美白只是某一個(gè)季節(jié)的事情，如果你在陽(yáng)光不是特別強(qiáng)烈的季節(jié)不進(jìn)行美白工作的話，皮膚是不會(huì)變白的。黑色素的沉積不是一天兩天，同樣的想要排除沉積的黑色素也不是一天兩天的事情，皮膚變白需要堅(jiān)持進(jìn)行美白才行。

(3)水果美白

桃子

桃子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，口感細(xì)膩香甜，又容易消化，深受很多人喜歡。特別是桃子還具有很好的天然美白作用，它含有的很好果膠能夠幫助清除體內(nèi)的廢物，使皮膚變白、變紅潤(rùn)有光澤。

菠蘿

菠蘿中含有的豐富的維生素B能夠有效滋養(yǎng)皮膚、防止皮膚干裂，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)能夠消除身體的緊張感。想要使皮膚變白就在每天的飯后食用菠蘿，能夠幫助美白肌膚的同時(shí)還具有去火消腫的功效。

奇異果

奇異果是具有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能夠很好地補(bǔ)充肌膚需要的維生素C。食用奇異果最好選擇在早晨或者是上午吃，營(yíng)養(yǎng)成分才能更好的被吸收。奇異果中的維生素C可是能夠有效抑制黑色素沉積的，經(jīng)常吃皮膚會(huì)變白。

(4)美白護(hù)理

想要皮膚變白，正確的美白護(hù)理是少不了的。

潔面時(shí)候最好選擇具有美白功效的洗面奶。這樣讓美白成分能夠最先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗后的肌膚潔凈而有光澤。

潔面之后選擇用具有美白功效的化妝水。讓美白水質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)之后再繼續(xù)使用其他美白產(chǎn)品。

然后再給肌膚涂上美白精華液。繼續(xù)深入美白，排除肌膚表層的黑色素，還能有效預(yù)防雀斑等斑點(diǎn)的形成。

再給肌膚配合使用美白乳液。美白乳液能夠讓皮膚變得柔軟滋潤(rùn)，增強(qiáng)美白精華液的作用，讓皮膚變得更加白皙、滋潤(rùn)。

最后敷美白面膜。最后浮上美白面膜能夠使美白效果加強(qiáng)。一整套下來(lái)，皮膚會(huì)變得越來(lái)越白哦。

(5)美白小秘方

葡萄面液

葡萄具有很強(qiáng)的抗氧化力能力，想要皮膚變白不妨試試將葡萄洗凈之后連皮帶籽榨成汁，在每天洗臉潔面之后，用榨好的汁搽臉并進(jìn)行按摩，最后拿清水洗凈即可。

柚子皮沐浴

柚子皮中含有豐富的果膠，能夠很好的幫助皮膚變白。不妨先用刀將柚子皮白色部分進(jìn)行分離，將白色的果皮切成細(xì)絲之后先放入橄欖油中浸泡再放入紗布袋浸泡在溫水中就可以用來(lái)進(jìn)行泡浴了。堅(jiān)持用這個(gè)方法沐浴，全身皮膚都會(huì)慢慢變白哦。

桃杏花美白方

準(zhǔn)備杏花、桃花各500克，用水將其浸泡七天之后，用浸泡的水洗臉，每天一次，堅(jiān)持三周。因?yàn)樘一ㄖ泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效幫助擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)，能夠幫助延緩衰老，使面容細(xì)膩嬌艷。堅(jiān)持用此方洗臉，能夠讓臉部皮膚變白的。