現(xiàn)在很多不想要孩子的人輕易就懷孕了，而等你真正想要孩子的時候，卻很難懷上，因此現(xiàn)在很多人為了提高懷孕幾率，更是為了保證孩子的健康，現(xiàn)在都提倡備孕，那么如何備孕成功幾率更高呢？排卵期如何測定比較準(zhǔn)確呢？

1、調(diào)理身體經(jīng)期穩(wěn)定

如果想讓自己排卵期測試更加的準(zhǔn)確，最關(guān)鍵的還是要調(diào)理身體，因為女性的月經(jīng)期直接影響了排卵期的時間，只有月經(jīng)期能夠非常的穩(wěn)定，就自然而然對于排卵期來說就會有很大的促進作用，所以在整個備孕的過程當(dāng)中，為了能夠測量排卵期很準(zhǔn)確，就千萬要調(diào)理好自己的身體健康，保障每個月月經(jīng)的時間非常穩(wěn)定，而且月經(jīng)也不會出現(xiàn)非常難受，痛經(jīng)等其他情況。

2、排卵期測量的方法

測量排卵期的方法非常多，最基礎(chǔ)的就是通過試紙來進行測試，但是很多女性朋友感覺到試紙的檢測結(jié)果不是非常的準(zhǔn)確，而且可能有的時候試紙因為存放出現(xiàn)問題，也會導(dǎo)致測量結(jié)果出現(xiàn)偏差，所以就可以結(jié)合觀察的方法來進行配合檢測，例如我們的體溫開始出現(xiàn)升高，或者是在內(nèi)褲上發(fā)現(xiàn)一些透明的沒有異味的分泌物，這都是排卵期即將到來的特征，所以在這樣的時間段內(nèi)再配合試紙進行測量，自然就可以有很好的規(guī)律掌握。

3、確定排卵的高峰期

在排卵期快要到高峰期的時候，可以每天加快測量速度，這樣能夠更好地確定排卵期高峰到底在什么時間段，如果確定了排卵期的高峰天，就可以和愛人進行同房，一般在排卵期高峰天的24小時之內(nèi)，要每隔12小時進行一次受孕，這樣的同房頻率，更快速地提高女性的受孕概率，所以女性朋友一定要掌握這樣的排卵測試方法。

4、備孕期促排卵食物

一、促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

二、促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

三、促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

【組成】人參24克白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克甘草12克川芎30克當(dāng)歸36克生地（酒洗）30克白芍24克砂仁21克（炒） 香附21克陳皮18克牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

四、促排卵可以吃水魚湯

很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

五、關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。

5、備孕期的注意事項

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，不排卵的話，應(yīng)該及時就醫(yī)診斷，不排卵只是一個臨床的癥狀，有很多原因可以導(dǎo)致不排卵，如比多囊卵巢綜合癥，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什么食物也不會促排卵的。一些醫(yī)生也隨意的給患者開一個促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退，后果嚴(yán)重！對于不排卵的時候必須去醫(yī)院做電化學(xué)發(fā)光激素六項檢查和女性私處B超明確診斷后再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗，明確診斷，對因處理，才是科學(xué)！