大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護膚養(yǎng)顏 > 開燈睡覺皮膚會變黑嗎?晚上開燈睡覺會變黑嗎?[圖]

開燈睡覺皮膚會變黑嗎?晚上開燈睡覺會變黑嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:17 睡覺開燈皮膚變黑

 每個人的睡覺大多都有不同,例如有的人喜歡關燈睡覺,而有的人則習慣開著燈睡覺。但是據(jù)說開燈睡覺會帶來很多不利影響,比如皮膚會變黑等等。那么開燈睡覺皮膚會變黑嗎?晚上開燈睡覺會變黑嗎?開燈睡覺對皮膚有什么影響?

開燈睡覺皮膚會變黑嗎?晚上開燈睡覺會變黑嗎?(1)

1、開燈睡皮膚會黑嗎

(1)開燈睡覺會變黑嗎

晚上開燈睡覺不會直接使得皮膚變黑,但是會有影響。

皮膚變黑的原因是有很多的,但是開燈睡覺的那些日光燈或是其他夜燈照射,可能還不能達到使皮膚變黑的地步,但是長期的處于燈光下睡覺,會影響身體激素的分泌,像褪黑色素,對于皮膚變黑會有影響。

(2)為什么不會變黑

人體膚色是由黑色素所決定的,而人變黑的主要外因是紫外線的照射,它能刺激皮膚中的黑色素,從而導致皮膚變黑;

而晚上開燈睡覺,一般是影響到褪黑色素的分泌,雖然說褪黑色素是因為能使皮膚變白而得名,但是其分泌減少只能說可能導致色素沉積,并不表示皮膚就一定會變黑,可能會對肌膚美白有影響。

(3)對皮膚有什么影響

開燈睡覺時褪黑色素的分泌會減少,影響肌膚的修復,而且對睡眠質(zhì)量也是有影響的,睡得不好,皮膚的新陳代謝自然也會受到影響,可能導致皮膚出現(xiàn)缺水粗糙、長痘痘、細紋、斑點、色素沉積等等問題。

(4)不宜開燈睡覺情況

食用光敏性食物或是使用含有光敏性物質(zhì)的物品外用后,容易因接觸陽光或是強光而出現(xiàn)皮膚變黑的現(xiàn)象。所以這類人群開燈睡覺是可能出現(xiàn)皮膚變黑的情況的,因此不適宜在晚上開燈睡覺。

(5)小貼士

不管是從健康還是說從護膚方面來說,晚上睡覺時建議還是關燈為好,不要為了圖晚上起身方便,而對身體健康造成傷害。

2、晚上開燈睡覺的危害

(1)降低睡眠質(zhì)量

開著燈睡覺,會產(chǎn)生一種光壓力,長期這樣做,會使得人特別是嬰幼兒處于騷動不安、情緒不寧的狀態(tài),導致難以入眠,睡眠質(zhì)量差。

而且晚上開燈睡覺是會使得體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂,人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺,很難真正的進入深度睡眠,容易導致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

(2)降低免疫力

大腦在人體進入睡眠狀態(tài)后,會分泌褪黑色素,它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使得血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌,長期會導致人體免疫力降低。

(3)增加患癌幾率

分泌褪黑色素的器官是松果體,在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛,天亮之后就會停止這些褪黑色素的分泌;

褪黑色素不僅能增強機體免疫力,還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點,只要眼球見到光,只要眼球見到光,褪黑激素就會停止工作,雖然說眼皮能遮擋住一部分光源,但是開燈還是會感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制,身體內(nèi)的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長,這也就增加了患上癌癥的幾率,像乳腺癌、前列腺癌等。

(4)損害視力

晚上開燈睡覺,會使得瞳孔無法真的的放松休息,光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài),容易導致眼睛近視和視網(wǎng)膜損傷,甚至是增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

(5)出現(xiàn)性早熟

一般來說身體內(nèi)的激素分泌都是有其固定的時間點的,像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺,光照時間過長會使得褪黑色素分泌數(shù)量減少,導致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,會出現(xiàn)孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。

(6)容易發(fā)胖

人體內(nèi)存在著兩種脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多余熱量的,而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變?yōu)闊崃?。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘,還會干擾棕色脂肪,使得體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

3、如何減少開燈睡危害

(1)戴眼罩

如果晚上睡覺時,像路燈、車燈等不能讓自己處于黑暗的環(huán)境中入睡,應將窗簾拉上,必要時可以帶上眼罩。

(2)用暖色小夜燈

如果晚上一定要開燈睡覺的話,最好是開一些暖色系燈光的小夜燈,像紅色或橙色的燈,這樣的燈光線比較柔和,對身體傷害比較小。

(3)補充營養(yǎng)

日常飲食中適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)的攝取,像補充含有維生素和青花素的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論