很多人可能會(huì)花很多熱精力去保養(yǎng)自己的臉,可能每天都會(huì)化妝后再出門,這樣自己也更有自信,平時(shí)也會(huì)注意不要讓皺紋爬上自己的臉部,但是很多人呢會(huì)忽略一點(diǎn)的是,臉部的皺紋沒(méi)有,但是頸部卻長(zhǎng)了皺紋,還是會(huì)暴露自己的年齡,那頸部衰老怎么辦?頸部有皺紋怎么辦?
脖子膠原分布較少,所以容易出現(xiàn)皮膚松弛及長(zhǎng)皺紋的狀況,所以保養(yǎng)頸部去除頸部首先可由內(nèi)補(bǔ)充膠原蛋白。補(bǔ)充膠原蛋白,魚類是首選。很多人不喜歡吃魚皮及骨頭,其實(shí),魚肉膠原含量豐富,其對(duì)人體的幫助要比用激素催長(zhǎng)起來(lái)的雞肉、豬肉要好得多!所以去除頸紋不防試試豆腐魚骨湯吧。
做法:把分離的魚皮、魚骨頭放入適量水中,撒上蔥花、花椒、辣椒去味,用小火熬1小時(shí),待顏色變白后,加入切好的豆腐和香菇,制成鮮嫩的豆腐魚骨湯。
功效:多吃能補(bǔ)充你日漸流失的膠原蛋白!
鮮羊肉片500g,當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪各10g,生姜1小塊,糯米100g。
先將羊肉、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪、生姜放入水中煮沸,羊肉取出,再將糯米放入,煮沸以后放入羊肉,加少量鹽,煮熟。
早餐時(shí)空腹食羊肉和米粥。
去除頸紋光靠食補(bǔ)還不夠
去除頸紋光靠食補(bǔ)是不夠的,我們還需進(jìn)行外部保養(yǎng)。如按摩、做保健操,涂抹保養(yǎng)品等。
將維生素C片放在碗中,然后加入適量熱水,等水溫降低、維生素C完全溶解后,將維生素C均勻地抹在脖子上,按摩10分鐘。然后在椅子上坐直,頭微微向前傾,再向右側(cè)偏10°,下巴稍抬起,保持2分鐘,再慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子10次。注意,脖子的肌肉和皮膚盡量保持緊繃狀態(tài)!左右各做3次就可以。這種方法很適合辦公室的女性!
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的女性來(lái)說(shuō),膠原分布較少的脖子比臉更容易受到輻射的傷害,所以如何抵抗這些輻射便成為了美頸的關(guān)鍵,我們做面膜、擦隔離霜的時(shí)候也不要忘記了頸部。
1.深層清潔
MM們潔面的時(shí)候一定要連帶脖子一起清潔,在清潔之后才能夠進(jìn)行一道一道保養(yǎng)的工序;所以既然要保養(yǎng)好我們的脖子,那清潔是一定少不了的。
頸部清潔Tips:清潔頸部的時(shí)候,要和涂抹頸霜一樣,由下往上洗,保持肌膚紋路的提升;還有,水溫不宜過(guò)高,因?yàn)檫^(guò)高的水溫會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)早老化。
頸部保養(yǎng)方法
2.涂抹頸霜
保養(yǎng)頸部,首先頸霜要早晚使用,因?yàn)轭i部肌膚比較敏感,血液循環(huán)也較差,必須使用專門的頸部保養(yǎng)霜來(lái)改善。頸霜可以滋潤(rùn)頸部肌膚,防止頸部皺紋的產(chǎn)生,尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素,最好成為一種習(xí)慣。
頸部保養(yǎng)方法
3.常做頸部護(hù)理操
常做頸部護(hù)理操能夠提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性,預(yù)防肌肉松弛老化,避免出現(xiàn)皺褶及“雙下巴”,有效地加速腦部血液循環(huán),使人腦保持清醒、靈活狀態(tài)。頸部護(hù)理操的具體做法:一是頜頸對(duì)抗:將兩只手握成拳頭狀,兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊,用力頂住下頜,頭部努力向下壓,兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒,還原,繼而重復(fù);二是平轉(zhuǎn)頭頸:保持站立或坐直的姿勢(shì)。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn),盡量碰觸到左肩,然后還原;再向右側(cè)平轉(zhuǎn),重復(fù)一樣的動(dòng)作,如此重復(fù)十次。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起