女性在生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時(shí)刻,這主要是因?yàn)樵诖似陂g女性雌激素水平下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機(jī)率大大提升,導(dǎo)致女性在月經(jīng)期容易長痘痘。那月經(jīng)期間長痘痘要怎么消除呢?
激素?zé)o法消耗通常與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),這是引發(fā)痘痘的主要誘因,因此調(diào)理內(nèi)分泌是經(jīng)期抗痘的首要任務(wù),調(diào)理內(nèi)分泌不但要注意飲食調(diào)理,補(bǔ)充維生素E也是幫助肌膚對抗內(nèi)分泌失調(diào)的好辦法,每天晚上臨睡前徹底清潔肌膚后,將維生素E膠囊中的液體涂抹在臉上,早上起床后洗凈,可以幫助保養(yǎng)皮膚,防止痘痘滋生。
痘痘滋生其實(shí)身體內(nèi)毒素過多的一個(gè)標(biāo)志,當(dāng)身體內(nèi)毒素過多,又找不到排出路徑時(shí),就會通過痘痘釋放出來,因此定時(shí)進(jìn)行排毒也是防止痘痘滋生的一個(gè)好方法。珍珠粉有解毒生肌,抑制油脂等功效,能夠幫助肌膚排毒。珍珠粉使用方法很簡單,將適量珍珠粉加水調(diào)勻之后敷于臉上,一周使用兩次即可。
如果能控制皮膚表面的油脂分泌,也是能夠抑制痘痘滋生的,月經(jīng)期間要更加注意肌膚的保濕控油,在月經(jīng)來臨前挑選一款適合自己膚質(zhì)的控油保濕產(chǎn)品調(diào)理油脂,堅(jiān)持使用便能在一定程度上緩解經(jīng)期痘痘的產(chǎn)生。
經(jīng)前要少吃辛辣多油的刺激性食物,以免導(dǎo)致痘痘大量爆發(fā);
避免熬夜,保證充足的睡眠,讓肌膚得到充分的休息了,自然能防止痘痘滋生。
面部清潔工作不僅僅是經(jīng)期要做徹底,平時(shí)也一樣要注意,只要每天清潔干凈面部,避免了過多的污垢堵塞毛孔,自然也就減少了痘痘生長繁殖的機(jī)會。
經(jīng)期遇到痘痘的困擾時(shí),千萬不能隨意服用去火藥物來降火,長痘痘并不一定是上火造成的,尤其是在經(jīng)期,服用涼性的藥物容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),不但不能阻止痘痘滋生,反而還容易加重長痘痘的現(xiàn)象。
1、合理的飲食。
很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以,在生理周期前一星期左右,我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜。
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平,更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了,但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí),且要注意防寒保暖,讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下,有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕。
特別是生理期快來的前一周,要格外注重清潔保養(yǎng),可針對易出油T 字局部,加強(qiáng)控油,兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥,減少堿性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干,可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚,在生理期內(nèi),可連續(xù)兩天,每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預(yù)防干燥。
4、保持樂觀的心情。
很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有有利因素,所以,經(jīng)前一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情,不但可以預(yù)防痘痘,這對身體健康來講都是十分有益的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起