有一部分女性可能偶爾會(huì)出現(xiàn)腹部發(fā)涼的情況，如果有這種情況出現(xiàn)很有可能你是虛寒體質(zhì)，腹部是有很多臟器，如果發(fā)涼會(huì)導(dǎo)致臟器血液循環(huán)減慢，造成供血不足，就可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病，那腹部發(fā)涼是怎么回事？腹部發(fā)涼怎么調(diào)理？

1、易出現(xiàn)不適

（1）消化不良

胃腸道中的消化酶在合適的溫度下才能順利消化食物，將它們分解并轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)，為各個(gè)臟腑組織提供能量。腹部發(fā)涼會(huì)影響食物的消化，影響各個(gè)臟腑組織的供血供養(yǎng)，引起全身性的虛弱。

（2）面色萎黃

氣血生化不足，人的面色就沒有光澤。脾屬土，在色為黃，腹部發(fā)涼的人脾胃虛，膚色就比較黃，面部萎黃無光。

（3）腹痛、腹瀉

腹部發(fā)涼容易引起腹痛、胃痛、腸鳴、腹鳴、腹瀉等現(xiàn)象。

（4）前列腺問題

下腹部是藏腎的地方，腹部寒涼會(huì)導(dǎo)致腎陽虛，腎主水液代謝的能力就會(huì)下降，引起尿頻、尿急、遺尿等問題，引發(fā)前列腺病癥。

（5）性功能低下

腹部寒涼引起腎寒，會(huì)導(dǎo)致男性陽痿、早泄、遺精、滑精等問題，影響性功能。

（6）痛經(jīng)

腹部寒涼的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

（7）宮寒不孕

胎兒的正常發(fā)育需要合適的溫服，腹部發(fā)涼容易引起女性宮寒不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥。

（8）免疫力低下

腹部寒涼的人全身供血不好，免疫力低下，膚色晦暗，容易得皮膚病，稍微受涼就容易感冒。

2、緩解的方式

（1）輕度運(yùn)動(dòng)，簡單的對(duì)應(yīng)方法是輕度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)太過激烈反而會(huì)讓身體造成負(fù)擔(dān)，健走與伸展操即可，能散步效果更好。

（2）改善內(nèi)臟型虛寒的散步方式：首先背部挺直。雙手?jǐn)[動(dòng)時(shí)手腕不要彎曲，行走時(shí)將手大大揮動(dòng)到水平位置，如此可透過離心力讓血液流動(dòng)，也能動(dòng)到肩膀關(guān)節(jié)與肩胛骨，對(duì)肩頸僵硬也有效果。雙腳為了能動(dòng)到大腿，盡可能大步往前效果最佳。如此只要走10~15分鐘即可。

（3）一年四季都圍著肚圍，是最好的保健方式。實(shí)踐後患者紛紛表示腸胃不適大幅好轉(zhuǎn)、變得不容易感冒、排尿變得順暢，浮腫全消失了等等。

（4）腹部按摩，腹部按摩可讓內(nèi)臟變得溫暖。特別是肚臍周圍有許多淋巴，好好按摩也可促使淋巴循環(huán)變好。按摩法為平躺下來，放松地立起膝蓋，維持這個(gè)姿勢(shì)，從肚臍的右下方用手指描繪小小的「の」字形五次，順時(shí)鐘繞一圈約是8~10次。

（5）飲食改善食物務(wù)必有熱食，沙拉之類的生菜會(huì)導(dǎo)致身體虛寒，務(wù)必搭配熱湯一同時(shí)用。避免冷水與冰果汁，而以熱水和茶代替?？啥喑越?、黑胡椒、辣椒、肉桂與辛香料等等，富含暖活身體成分的食物。

3、溫馨小提醒

即使是宮寒的女性，也不建議自行進(jìn)補(bǔ)調(diào)理。因?yàn)槿说捏w質(zhì)并非一成不變的，而一些特殊時(shí)期，如月經(jīng)期間也不能胡亂進(jìn)補(bǔ)。曾誠提醒，宮寒的調(diào)理最好是辨證治療，弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛，抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)和建議下進(jìn)行調(diào)理，讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的狀況遣方施藥，通過中藥調(diào)理或者食療，結(jié)合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調(diào)理，才能達(dá)到更好的效果。