越是老年人越是害怕衰老、死亡，所以很多老年人非常注重養(yǎng)生保健，會購買各種各樣的保健藥品，這就讓很多不法商家覺得有利可圖，會制造各種假藥欺騙老年人購買，在保健藥品上做手腳賺取利潤，到底購買保健品有哪些陷阱呢?中老年人保健藥多吃哪些食物呢？

1、保健品購買要注意

對消費(fèi)者做出提醒，并公布8大陷阱。

1、利用“贈藥”、“免費(fèi)試用”等促銷手段吸引老人。

2、打高科技的“幌子”上門推銷，老人往往不能辨別真?zhèn)危潞蠹葲]發(fā)票又找不到店鋪，最好自認(rèn)倒霉。

3、打著“名醫(yī)會診”旗號，用虛高的檢測結(jié)果嚇唬老人購買、服用保健品。

4、通過“免費(fèi)旅游”等手段吸引老人，讓老人過意不去后購買產(chǎn)品。

5、在酒店冒充“專家講座”，講述某保健品功效如何神奇。

6、采取“會員制”哄騙老人購買保健品。

7、在商場門口設(shè)立“免費(fèi)抽獎”等促銷手段，雇“托兒”在旁邊現(xiàn)身說法，誘騙老人跟風(fēng)購買。

8、利用老人渴望親情心理，經(jīng)常噓寒問暖，熟悉之后軟磨硬泡讓老人上當(dāng)。

上述是小編盤點(diǎn)的一些保健品購買的幾大陷阱，希望能夠提醒一些老年人切勿盲目購買，需理性消費(fèi)。其實(shí)日常生活中很多的食物對于保健有很大的作用。

2、中老年人保健食物

抗氧化作用的食物

大豆含大豆皂甙，新鮮玉米含維生素E，雞蛋富含磷脂、維生素A、維生素B、胡蘿卜素，茶葉含維生素E、C、P和茶單寧、錳等，這些物質(zhì)具有抗氧化功能，對抗衰老、防治老年病有明顯效果。

烏雞多種營養(yǎng)素齊全且含量高，其中維生素E、胡蘿卜素、維生素C等抗氧化營養(yǎng)素均高于普通肉雞。

研究證明，烏雞可提高抗疲勞、耐寒、耐熱、耐缺氧的能力，并能增強(qiáng)免疫功能，有滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的作用。芝麻有抗氧化能力，對延緩衰老有益。

具有提高免疫功能、促進(jìn)新陳代謝等多種抗衰老功能的食物。

蜂乳能增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)動物的免疫功能，在低壓、缺氧、高溫、中毒、感染、臟器損傷等情況下。

死亡時間較對照組有所延長.蜂乳具有促組織再生的能力，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和新陳代謝，在減緩自然死亡率上起多方面作用。

韭菜含有一定量硫化物，而硫離子是當(dāng)前已知陰離子中還原能力最強(qiáng)的還原劑。

具有軟化血管、促進(jìn)淤血吸收、疏通微循環(huán)、調(diào)整血壓、恢復(fù)心率、增進(jìn)免疫功能，從而有防治老年病和抗衰老的作用。

酸奶

酸奶經(jīng)過發(fā)酵，其中營養(yǎng)成分容易吸收利用，含有乳酸桿菌可維持腸道菌群平衡。

對延緩衰老有一定作用.靈芝可明顯延長家蠶、果蠅的平均壽命，具有抗衰老作用。

其他

以滋陰補(bǔ)血、益腎溫陽類中草藥或食物為原料，按不同藥材和比例制成的口服液、保健酒等，對延緩衰老、滋補(bǔ)強(qiáng)身有一定效果。

總結(jié)：其實(shí)老年人注重養(yǎng)生、珍愛生命是好的，但是對于保健品購買方面一定要注意一些常見的購買陷阱，所以小編推薦了一些保健食物，大家不妨食用一些，對于防治老年病、增進(jìn)免疫功能等都是有養(yǎng)生作用的。

3、老人如何養(yǎng)生保健

1.忌怒：

不是所有人都能控制自己的情緒，這時候就需要老年人調(diào)節(jié)了，如果是面臨退休的時候，大大小小的事操心，心里不好就會影響情緒的波動，這樣的情況下一定要避免發(fā)怒專家稱常常發(fā)怒會影響到肝臟功能。老年人要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要發(fā)怒，如果在到想發(fā)火的事時候，可以先岔開話題，找一些事情去分散注意力。

2.忌勞：

專家介紹經(jīng)濟(jì)壓力大、操心的事情多，這樣的情況對老年人來說是不好的，所以老年人要注意不要過度的勞累，平時工作時勞逸結(jié)合非常重要，過度勞累不僅會拖垮身體，還會讓自己落下一些小疾病，所以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊游，緩解一下。

3.忌懶：

老年人退休以后不要在加呆著，要是覺得特別無聊可以去玩象棋，出去一起跳舞等等，對老年人來說娛樂可以降低患老年癡呆的風(fēng)險。如果不運(yùn)動，對腸道系統(tǒng)是不利的，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹因?yàn)槭澄锍缘轿咐锊贿M(jìn)行活動就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以不要懶哦，要動起來。