秋季氣候干燥,中醫(yī)認為我們在秋季要注意滋補養(yǎng)生,但是秋季又要注意預防天氣導致的上火,所以秋季可以吃很多膏方,很多膏方也有很好的滋陰之功,比如秋季可以用應季的水果做膏方。那么,秋季適合吃什么膏方?秋季養(yǎng)生用什么膏方好?
川貝母30克,天冬、麥冬、冰糖各500克。將川貝母研極細末,天冬、麥冬煎煮取汁,用此汁液加冰糖熬膏,待溫度適宜時,加川貝母粉和勻,裝瓶備用。每次10克,每日2次,溫開水沖服。
天冬240克,款冬150克,杏仁、白茯苓、百部、百合、阿膠各120克,紫菀90克。將阿膠研碎,用黃酒浸泡1宿。其余藥搗碎,加水煎熬取汁,用
此汁液加飴糖240克,煉蜜500毫升,再熬,加阿膠、川貝母粉120克和勻,溶化收膏。每次30克,每日2次,溫開水沖服。
秋梨20個,紅棗1000克,鮮藕1500克,鮮姜300克,冰糖400克,蜂蜜適量。將梨、棗、藕、姜搗爛取汁,文火熬膏,下冰糖溶化后,再以蜂蜜收之,可早晚隨意服用。
取枸杞子、桂圓肉各等量。加水適量,文火多次煎至二者無色無味,去渣取汁熬成膏,每日3次,每次10~30毫升,溫開水沖服。
一是要活動手,做兩手交替運動可以刺激大腦,延緩衰老;
二是要每天適當多用大腦,老人可以看看書,繪畫下棋;
三是養(yǎng)生保健學會規(guī)律地生活,要合理安排作息時間,保證一天有八小時睡眠時間;
四是要多參加社會活動,多鍛煉身體;
五是吃東西的時候要葷素搭配,精細混雜,多吃水果,少吃動物脂肪和含糖類食物;
六是要如果總是單調工作時要轉換不同性質的運動,讓大腦神經輕弛不過分疲勞;
七是要保持心情愉快,可以聽優(yōu)美動聽的歌曲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起