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枸杞一天吃多少最合適?哪些人不能吃枸杞?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:15 枸杞中藥中醫(yī)紅棗

枸杞在我們的生活中可以說是非常常見的,許多人平時(shí)都還很喜歡用枸杞泡茶喝,因?yàn)殍坭轿段⑻?,并且還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和不錯(cuò)的藥用功效,所以許多人都是非常喜歡食用枸杞的,那么枸杞一天吃多少才最合適?哪些人不能吃枸杞?

枸杞一天吃多少最合適?哪些人不能吃枸杞?(1)

1、枸杞一天吃多少合適

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

現(xiàn)代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對(duì)抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

10克:明目

15克:補(bǔ)腎

30克:減肥

適宜人群:

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點(diǎn),長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,才能見效。

不適人群:

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

對(duì)于枸杞子的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里,希望對(duì)你有所幫助。在生活中,如果大家都要能過營(yíng)養(yǎng)品來進(jìn)行滋補(bǔ)的話,一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定,而且要做到適可而止,只有這樣才得到自己想要的結(jié)果。

2、枸杞的食用方法

①早晚各取20~30粒嚼食,長(zhǎng)期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。

②取枸杞30~40粒,泡于茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅(jiān)持飲用,益肝補(bǔ)腎。

③煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補(bǔ)腎,滋肝活血,老人最宜。

④燉肉時(shí),出鍋前10分鐘放入枸杞20粒,身瘦體弱,食之最宜。

⑤在做菜、煲湯時(shí)均可放入適量枸杞,有食補(bǔ)之功。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。

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