茶是一種健康的飲品,有些人會經(jīng)常喝茶,有些人則不太愛喝茶,茶的品種有很多,許多人對茶的印象是比較苦澀的,其實(shí)也有比較甜膩的茶,而且每種茶的功效也不一樣,經(jīng)常喝茶有很好的保健效果,那么對于女性來說喝茶有什么好處呢?
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“霜”。
1.生理期不能喝茶
女生每個(gè)月總有那么幾天不舒服,女性在生理期那段時(shí)間失血過多,體內(nèi)的鐵質(zhì)就會被大量的損耗,女性在這個(gè)時(shí)候多吃一些含鐵質(zhì)較多的水果蔬菜就很明智了,比如桃子、櫻桃、黑木耳、芹菜等。但是如果在這個(gè)時(shí)候選擇喝茶,茶葉里所含有的高達(dá)50%的鞣酸會妨礙鐵質(zhì)被腸粘膜吸收,很大程度上影響鐵質(zhì)的吸收,所以在腸道里,食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易產(chǎn)生結(jié)石從而沉淀的現(xiàn)象。
2.懷孕不適合喝茶
咖啡因?qū)嶋H上就是一種興奮劑。現(xiàn)在很多人喜歡喝含有咖啡因的飲料。因?yàn)樗軌蛱嵘裥涯X,讓人精力集中,提高辦事效率??Х纫虮旧砭褪菑目Х裙蛘卟枞~中提煉而來的。而咖啡因在一般濃茶中的濃度能夠達(dá)到10%,如果在懷孕期間喝茶會增加孕婦的尿量,增加心跳的次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥狀。這個(gè)時(shí)候喝茶,也可能影響到胎兒,造成胎動,對胎兒的健康造成不良影響就不好了。
3.臨產(chǎn)前不宜喝茶
如果孕婦在產(chǎn)前喝太多的茶,茶中的咖啡因會讓人興奮從而產(chǎn)生失眠,如果產(chǎn)前孕婦的睡眠不能保證良好的質(zhì)量,那可能會造成分娩的時(shí)候筋疲力盡,甚至還有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。
4.生產(chǎn)后不宜喝茶
女性如果在哺乳期間喝下很多茶,粘膜會吸收掉茶中所有的高濃度鞣酸,從而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,導(dǎo)致奶水分泌不足。茶中的咖啡堿也會滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康造成不良影響。所以媽媽們都要注意,為了自己的孩子,一定要管住嘴。該喝的喝,不該喝的不喝。
5.乳母者也不能喝茶
孩子還在吃奶期間,乳母如果喝太多茶,乳汁會對孩子產(chǎn)生不良影響,影響孩子發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起