如果身體里面缺少了維生素B，那么我們會出現(xiàn)皮膚潰瘍不易恢復(fù)，腳氣，口角炎，皮膚干燥等等很多不適癥狀，以上都是缺少維生素B的典型表現(xiàn)，遇到這樣的情況，說明我們需要補(bǔ)充維生素B了，維生素B的種類有幾種，那么B族維生素片的作用有什么？

1、B族維生素片的作用

其實(shí)此藥中含有的維生素還是比較多的，都是對人體有益的維生素b，而b族維生素片的作用也有很多的體現(xiàn)，主要是用于參與人體的各個(gè)代謝。在糖代謝的過程中，能夠給人體提供充足的能量，這樣就能緩解精神緊張或是焦慮的情緒了，而且還能抑制或是預(yù)防神經(jīng)炎的出現(xiàn)。

在蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)代謝過程中，維生素b可以有效的改善人體肌膚組織，還能對消化道粘膜起到保護(hù)作用，這樣一來不管是口角炎還是角膜充血，都能有效的預(yù)防和緩解。當(dāng)然了，它在改善消化能力、保護(hù)肝臟乃至解毒等方面的效果都是很不錯(cuò)的。不過一定要適量攝入，否則會給人體健康帶來其他隱患，具體請按藥品說明書或是在藥師的指導(dǎo)下購買和使用。

2、富含維生素B的食物

第一，菠菜。菠菜被譽(yù)為蔬菜之王，其中含有大量的維生素B6、葉酸和鉀。食用菠菜能夠幫助大家快速的補(bǔ)充身體維生素所需，但是需要大家注意是，烹飪好的菠菜隔夜會產(chǎn)生大量的尿酸，并不建議尿酸值高的人食用。

第二，毛豆。毛豆的主要成分就是植物蛋白質(zhì)，毛豆中不僅還有維生素B1，還含有維生素b2。

第三，土豆。土豆不僅是抗衰老食物，其中所含的維生素B1、B2和B6的量也非常大。適當(dāng)?shù)某酝炼鼓軌蚣铀僦敬x，對于減肥有積極作用。

3、種維生素的主要作用

維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等) 的可能。過量攝入維生素A 又可引起中毒，并能導(dǎo)致先天畸形。

維生素D：孕期維生素D 缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒，嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。

維生素E：促進(jìn)機(jī)體組織氧化作用，促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)、增強(qiáng)生殖功能。

維生素B1：孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病。

維生素B2：促進(jìn)胎兒發(fā)育，有益于肝功能，促進(jìn)媽媽乳汁分泌。

維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能十分重要。維生素B12的主要食物來源為動物肝臟、奶、肉、魚、蛋等，植物性食物一般不含維生素B12。

維生素K：參與血液的凝固過程，孕晚期及哺乳期作用尤為重要。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細(xì)菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類營養(yǎng)會造成新生兒出血。

維生素C：孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。