每個(gè)季節(jié)人們的皮膚都會(huì)出現(xiàn)一些不同的癥狀，例如夏天的時(shí)候人們的皮膚通常會(huì)面臨出油的問(wèn)題，到了冬天人們的皮膚則會(huì)出現(xiàn)干燥的情況。而很多食物都是能夠幫助人們緩解冬天皮膚干燥的情況的。那么冬天皮膚干燥吃什么好？冬季皮膚干燥吃什么？

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻100克，糯米80克。

做法：將黑芝麻研磨成細(xì)粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

療效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于幫助潤(rùn)膚養(yǎng)顏，改善冬天臉部皮膚干燥、粗糙、枯黃的現(xiàn)象，還能夠幫助烏黑秀發(fā)。

2、紅棗雞蛋粥

材料：紅棗12個(gè)，當(dāng)歸10克，黃芪40克，雞蛋2個(gè)。

做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后加入當(dāng)歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開(kāi)后改用小火煮半小時(shí)即可。

療效：能夠幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏，有效潤(rùn)澤肌膚，滋潤(rùn)去燥，特別適合冬天經(jīng)常喝，不僅緩解皮膚干燥還能夠補(bǔ)血改善手腳冰涼的情況。

3、薏米豬蹄湯

材料：薏米200克，豬蹄2只，精鹽、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉各適量。

做法：將豬蹄刮毛洗凈后在沸水中焯一會(huì)，然后撈出后用清水洗凈，薏米去雜洗凈。然后將除胡椒粉的所有材料放入鍋中，加適量水先燒沸后再改用小火燉到豬蹄熟爛后揀出蔥、姜，加入胡椒粉即可出鍋。

療效：薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利濕熱，搭配使用能夠幫助潤(rùn)膚，主要對(duì)于皮膚干燥有很好的效果。

4、鮮魚(yú)玉竹湯

材料：鮮魚(yú)500克，豆腐500克，豬肉100克，生筍、蝦肉、香菜各適量，玉竹15克，蔥姜適量。

做法：先將玉竹用水煎20分鐘，然后紗布濾汁，取汁備用；油鍋中加入魚(yú)、玉竹湯、蔥姜燉至魚(yú)熟后再加入豆腐、筍片、味精即可。

療效：玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的效果，能夠使肌膚細(xì)嫩柔滑，加上魚(yú)能夠幫助補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，有效對(duì)抗冬天皮膚干燥缺水的情況。

5、百合枸杞乳

材料：百合1顆，枸杞5克，煉乳25克。

做法：將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮，百合煮熟之后加入枸杞，再用小火煮5分鐘即可。

療效：具有很好的補(bǔ)水滋潤(rùn)效果，冬天皮膚干燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解，另外經(jīng)常食用還能夠明目。

6、桂花麥冬茶

材料：綠茶2克，桂花0.5克，麥冬1克，心蕊0.5克，貢菊2朵，枸杞子6粒。

功效：將所有的材料一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘后即可代茶飲用。

療效：能夠幫助清熱解毒、潤(rùn)膚護(hù)膚，對(duì)于冬天容易出現(xiàn)的皮膚干燥、咽喉腫痛都有很好的效果。

7、冬天如何補(bǔ)水

1、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間

很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)說(shuō)，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。

2、選擇維生素面霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來(lái)會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。

3、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時(shí)刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進(jìn)行稀釋?zhuān)缓?，裝入小瓶子當(dāng)中，隨時(shí)隨地拿出來(lái)噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦。

4、純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡(jiǎn)單方便的方法就是在喝水時(shí)，用手拍打一些水于臉上，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，這樣肌膚就不會(huì)缺水。

5、選擇水乳狀保濕霜

油性皮膚內(nèi)干外油，所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意，不要選擇厚重乳液，以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購(gòu)水乳狀保濕霜來(lái)給肌膚補(bǔ)充水分，待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，可改善油光現(xiàn)象。

6、使用精華水

每一次潔面后，趁著肌膚毛孔打開(kāi)的時(shí)候，立刻進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部，待完全被肌膚吸收后，再使用保濕精華水，既可以提升肌膚的吸收力，為后續(xù)的保養(yǎng)打好底，又可以更好地給皮膚補(bǔ)充水分，對(duì)油性肌膚來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的選擇了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品之外，最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺(jué)，保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬(wàn)不要喝太多哦，睡前喝太多水會(huì)導(dǎo)致眼袋、面部水腫等情況，而失去了潤(rùn)膚的效果。