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喝檸檬水能曬太陽嗎?喝檸檬水不能曬太陽嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:01 檸檬美白護(hù)膚防曬

檸檬水是一種比較常見的飲料,一般我們自己就可以制作,但是檸檬水里面含有一些感光物質(zhì),所以很多人會(huì)說喝完檸檬水不能曬太陽,不然皮膚上面可能會(huì)長斑或者變黑等等。那么,這些說法是否可信呢?喝完檸檬水之后是否可以曬太陽呢?

喝檸檬水能曬太陽嗎?喝檸檬水不能曬太陽嗎?(1)

1、喝完不能曬太陽嗎

喝檸檬水曬太陽是可以的。

檸檬含有“香豆素類”物質(zhì),這類物質(zhì)具有光敏性,但是喝檸檬水并不會(huì)出現(xiàn)這種情況,發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè),體質(zhì)特異性,長時(shí)間的陽光照射,足夠劑量的光敏性物質(zhì)。而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬,所以喝檸檬水后曬太陽不存在會(huì)變黑的現(xiàn)象。

2、白天喝皮膚會(huì)黑嗎

不會(huì)的。

有人說檸檬是感光水果,白天喝檸檬水皮膚會(huì)變黑,其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn),從科學(xué)角度來說,感光物質(zhì)主要包括葉綠素,核黃素和血紅素,這幾種物質(zhì)在很多食物中存在,所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據(jù)的。

3、喝檸檬水可白膚嗎

可以。

檸檬中的維生素C含量豐富,有很好的抗氧化作用,能防止肌膚中黑色素的沉積,還能分解肌膚中的黑色素,用來泡水喝,其中的維生素C會(huì)大量釋放,從而起到美白肌膚的功效。需要注意的是,檸檬水飲用要適量,過多的喝檸檬水容易傷腸胃。

4、怎么喝美白效果好

(1)選用新鮮檸檬

新鮮檸檬香氣濃郁,比干檸檬片的營養(yǎng)成分要多許多。

在切檸檬的時(shí)候應(yīng)該連皮一起切,因?yàn)闄幟势ぶ蓄慄S酮物質(zhì)更多,如橙皮苷,柚皮苷等,這些都是有益健康的成分。

檸檬精油也多在檸檬皮中,帶皮且更有利于檸檬皮中的香氣成分發(fā)散出來,類黃酮物質(zhì)微苦,和檸檬的酸味配合,泡水喝的時(shí)候更解渴。

(2)泡檸檬水溫要適宜

泡檸檬的水水溫不宜太涼,也不宜太燙,用涼水泡,檸檬的香味泡不出來;用沸水的話,容易破壞維生素C成分,還會(huì)使較多的苦味散發(fā)出來,一般來說泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜。

(3)檸檬水不宜泡太濃

用檸檬泡水一般不要泡太濃,一到兩片帶皮檸檬泡一升水,這樣味道不酸也不澀,比較清香,不加糖和蜂蜜也可以飲用,這樣胃酸過多的人飲用也不用擔(dān)心會(huì)傷胃。

5、檸檬片可以保存嗎

檸檬的儲(chǔ)存性很好,即便是變干了也可以用來泡水。保存的時(shí)候要注意,在檸檬的切口處涂一些蜂蜜,用保鮮膜包好,放在冰箱里保存兩三天是沒問題的。也可以將檸檬全部切片,放入密封的容器里,倒適量蜂蜜和涼開水,以淹沒檸檬片為準(zhǔn),然后蓋好蓋子,放入冰箱中冷藏,隔兩天取2片用溫開水沖泡即可。

6、檸檬水的功效作用

1.抑制食欲

西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的,其實(shí)檸檬也是一樣,因?yàn)楦缓瑵M足食欲的果膠,能看到同樣的效果。感到饑餓時(shí),試著吃些檸檬吧。除此之外,平日的沙拉、飲料里,也試著加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉,而且檸檬皮里面也含有一部分果膠。

2.抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚,對體重的增加和脂肪的蓄積,另外對胰島素抵抗的發(fā)生都具有抑制的效果。只是要注意的是,要是只有檸檬皮不方面吃的話,食用沙拉、沙司等時(shí),請一定將檸檬皮也放進(jìn)去。

3.提高免疫力

提到檸檬,第一個(gè)想到的還是維生素C。據(jù)德國的一項(xiàng)研究表明,這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。

4.促進(jìn)消化吸收

檸檬富含的黃烷酮,有助于消化管道食物的通過。

5.預(yù)防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此,能夠預(yù)防脂質(zhì)異常癥、脂肪沉滯性動(dòng)脈硬化癥、癌癥,從而傳達(dá)積極的能量。

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