檸檬水是一種比較常見的飲料，一般我們自己就可以制作，但是檸檬水里面含有一些感光物質(zhì)，所以很多人會(huì)說喝完檸檬水不能曬太陽，不然皮膚上面可能會(huì)長斑或者變黑等等。那么，這些說法是否可信呢？喝完檸檬水之后是否可以曬太陽呢？

1、喝完不能曬太陽嗎

喝檸檬水曬太陽是可以的。

檸檬含有“香豆素類”物質(zhì)，這類物質(zhì)具有光敏性，但是喝檸檬水并不會(huì)出現(xiàn)這種情況，發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè)，體質(zhì)特異性，長時(shí)間的陽光照射，足夠劑量的光敏性物質(zhì)。而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬，所以喝檸檬水后曬太陽不存在會(huì)變黑的現(xiàn)象。

2、白天喝皮膚會(huì)黑嗎

不會(huì)的。

有人說檸檬是感光水果，白天喝檸檬水皮膚會(huì)變黑，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，從科學(xué)角度來說，感光物質(zhì)主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據(jù)的。

3、喝檸檬水可白膚嗎

可以。

檸檬中的維生素C含量豐富，有很好的抗氧化作用，能防止肌膚中黑色素的沉積，還能分解肌膚中的黑色素，用來泡水喝，其中的維生素C會(huì)大量釋放，從而起到美白肌膚的功效。需要注意的是，檸檬水飲用要適量，過多的喝檸檬水容易傷腸胃。

4、怎么喝美白效果好

(1)選用新鮮檸檬

新鮮檸檬香氣濃郁，比干檸檬片的營養(yǎng)成分要多許多。

在切檸檬的時(shí)候應(yīng)該連皮一起切，因?yàn)闄幟势ぶ蓄慄S酮物質(zhì)更多，如橙皮苷，柚皮苷等，這些都是有益健康的成分。

檸檬精油也多在檸檬皮中，帶皮且更有利于檸檬皮中的香氣成分發(fā)散出來，類黃酮物質(zhì)微苦，和檸檬的酸味配合，泡水喝的時(shí)候更解渴。

(2)泡檸檬水溫要適宜

泡檸檬的水水溫不宜太涼，也不宜太燙，用涼水泡，檸檬的香味泡不出來;用沸水的話，容易破壞維生素C成分，還會(huì)使較多的苦味散發(fā)出來，一般來說泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜。

(3)檸檬水不宜泡太濃

用檸檬泡水一般不要泡太濃，一到兩片帶皮檸檬泡一升水，這樣味道不酸也不澀，比較清香，不加糖和蜂蜜也可以飲用，這樣胃酸過多的人飲用也不用擔(dān)心會(huì)傷胃。

5、檸檬片可以保存嗎

檸檬的儲(chǔ)存性很好，即便是變干了也可以用來泡水。保存的時(shí)候要注意，在檸檬的切口處涂一些蜂蜜，用保鮮膜包好，放在冰箱里保存兩三天是沒問題的。也可以將檸檬全部切片，放入密封的容器里，倒適量蜂蜜和涼開水，以淹沒檸檬片為準(zhǔn)，然后蓋好蓋子，放入冰箱中冷藏，隔兩天取2片用溫開水沖泡即可。

6、檸檬水的功效作用

1.抑制食欲

西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實(shí)檸檬也是一樣，因?yàn)楦缓瑵M足食欲的果膠，能看到同樣的效果。感到饑餓時(shí)，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料里，也試著加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮里面也含有一部分果膠。

2.抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發(fā)生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時(shí)，請一定將檸檬皮也放進(jìn)去。

3.提高免疫力

提到檸檬，第一個(gè)想到的還是維生素C。據(jù)德國的一項(xiàng)研究表明，這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。

4.促進(jìn)消化吸收

檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過。

5.預(yù)防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預(yù)防脂質(zhì)異常癥、脂肪沉滯性動(dòng)脈硬化癥、癌癥，從而傳達(dá)積極的能量。