女人最怕的就是別人說自己老，可能年齡從來不會欺騙人，隨著年齡的增長，女性的皮膚會變得越來越差，臉上的皺紋也會越來越多，也就預(yù)示著衰老的到來，很多人為了延緩衰老會用盡各種方法，那女人衰老快的主要原因有哪些？女人衰老快怎么預(yù)防？

1、經(jīng)常熬夜加速衰老

現(xiàn)在很多女性雖然平時很注重保養(yǎng)，但是依然控制不住衰老的速度，這其中常見的一個原因就是熬夜引起的。女性工作壓力大，或者由于交際，家庭等因素影響，熬夜也是家常便飯，熬夜一方面會使女性的皮膚細(xì)胞缺乏恢復(fù)時間，皮膚細(xì)胞在夜間新增和代謝速度本來就快，不好好利用這段時間，極其容易加速衰老。而且熬夜還會使體內(nèi)毒素增多，內(nèi)分泌失調(diào)，加速皮膚細(xì)胞死亡，以及自由基對皮膚氧化，加速內(nèi)臟和皮膚細(xì)胞衰老。

2、情緒不佳加速衰老

女性朋友向來比較敏感，容易出現(xiàn)脾氣急躁，愛生氣或是抑郁煩悶的時候，情緒不佳的時候，皮膚也會出現(xiàn)一定的不良反應(yīng)，比如生氣的時候，人體血液涌向面部，血液中含氧量減少，毒素增多，刺激毛囊，就會引起毛囊周圍的炎癥和色斑;再者，煩悶生氣還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，傷害肝臟，肺部，胃部等器官和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致這些系統(tǒng)過早衰老，這也是導(dǎo)致衰老加快的主要原因。

3、不愛喝水加速衰老

水是人體代謝的主要物質(zhì)，如果不注意補充水分，人體代謝時產(chǎn)生的有害物質(zhì)則不宜排出體外，而且皮膚細(xì)胞也容易失水，導(dǎo)致皺紋滋生，加快衰老的速度;此外，不愛喝水，喜歡用咖啡，奶茶，碳酸飲料代替白開水的話，非但起不到補水的作用，其中的咖啡因，植物末和糖分還會傷害皮膚，加速衰老。

4、缺乏運動加速衰老

現(xiàn)代女性工作時間長，運動的時間少，這樣容易導(dǎo)致人體的代謝系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)變緩慢，毒素不能很好的排出體外，還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象，而且抵抗力也會變得很差，更易受到疾病入侵，從而加快衰老的速度。

5、飲食不當(dāng)加速衰老

(1)攝入鉛因子過多

經(jīng)常吃含鉛食品的女性要注意了，鉛元素會使大腦去鉀腎上腺素，多巴胺和5-羥色胺含量明顯降低，造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退，癡呆，智力發(fā)育障礙癥，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸功能，使人的臉色變得灰暗，記憶力衰退，導(dǎo)致人體過早衰老。

(2)常吃腌制食物

魚，肉，菜在腌制的時候，加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，這種物質(zhì)在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各種物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物，吃多了不但易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還有可以誘發(fā)癌癥。

6、經(jīng)常處于煙霧環(huán)境

有抽煙習(xí)慣的女性或長期處于煙霧環(huán)境中的女性，皮膚受到的傷害更大，尼古丁對皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者快上許多。

7、不注意防曬加速衰老

女性不止在夏季要注意防曬，冬季也同樣要注意，皮膚長期受到陽光照射，容易導(dǎo)致失水和細(xì)胞的死亡，加速衰老，而且陽光中的紫外線會破壞皮膚組織，減速新陳代謝的同時讓支撐皮膚細(xì)胞的膠原蛋白失去活性，出現(xiàn)皺紋，加速衰老;加之冬天天氣干燥，皮膚更易失水，衰老的速度變得更快。

8、女性如何預(yù)防衰老過快

(1)調(diào)整生活習(xí)慣

每天至少保證睡足8個小時，如果實在無法延長睡眠時間，就要注意熬夜后的保養(yǎng)工作，時刻讓肌膚擁有充足的水分，使用具有保濕，抗氧化效果好的護(hù)膚品，保證在鎖水的同時促進(jìn)肌膚循環(huán)，緩解疲勞。此外，每周最好保持一定的運動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

(2)做好防曬措施

堅持每天進(jìn)行防曬、隔離紫外線與空氣污染物的工作，另外還要做好曬后修復(fù)工作。洗臉保濕基礎(chǔ)保養(yǎng)工作一定不能忽視，另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白產(chǎn)品，防止黑色素沉積。

(3)避開煙霧環(huán)境

香煙中的某些物質(zhì)會造成皮膚干燥，抽煙后需要對皮膚進(jìn)行補水保養(yǎng)。可在平時的護(hù)膚步驟中加入有防護(hù)和保濕作用的產(chǎn)品，保濕肌膚的同時可以抵擋有害物質(zhì)對肌膚的侵襲。

(4)改變飲食習(xí)慣

拒絕辛辣刺激食物，油炸食物，以及含有較多防腐劑，色素，香精的加工食物，拒絕煙酒，多吃含維生素的新鮮水果蔬菜，這樣才能有效改善膚質(zhì)，延緩衰老。

(5)卸妝工作不能忽視

卸妝不徹底帶來的問題是很多的，其中最明顯的就是色素沉著，雀斑明顯，黑眼圈嚴(yán)重。因此化妝后一定要徹底卸妝，除了用洗面奶之外，還要有專門的卸妝產(chǎn)品，眼唇部要用專門的眼唇卸妝用品，卸妝動作要輕柔;并且要定期做深層去角質(zhì)的工作，以免殘留的污垢堵塞毛孔，影響皮膚呼吸。

9、溫馨小提醒

對于任何人來說衰老都是一個必經(jīng)的生命過程，誰也無法阻止衰老的腳步，但是我們可以延緩衰老的時間。特別是對于女性朋友們來說，要延緩衰老的腳步，日常就要學(xué)會好好的愛惜自己，日常多注意勞逸結(jié)合，多給自己一些休息的時間，多運動，多補充雌激素，注意均衡飲食，保證充足的睡眠。