長(zhǎng)痘痘對(duì)于女生來(lái)說(shuō)真的是很討厭的意見(jiàn)事情，因?yàn)榇蟛糠值呐际窍矚g吃零食的，特別是甜食深受女生的喜愛(ài)，但是好像每次吃多了甜食臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘，也不知道為什么會(huì)這樣，很多女生都很煩惱，那長(zhǎng)痘痘不能吃甜食嗎？長(zhǎng)痘可以吃甜食嗎？

1、長(zhǎng)痘痘不能吃甜食嗎

長(zhǎng)痘痘不能吃甜食。

長(zhǎng)痘痘之后要減少或不吃甜食，甜食中含有的大量的糖分會(huì)消耗體內(nèi)大量的B族維生素，導(dǎo)致痘痘加重。而且糖分、黃油等攝入過(guò)多，身體也容易對(duì)對(duì)脂肪，加快油脂分泌，導(dǎo)致痘痘加重。

2、吃甜食會(huì)加速長(zhǎng)痘

不僅僅是長(zhǎng)痘痘了之后要避免吃甜食，平時(shí)生活中也不宜大量吃甜食。因?yàn)樘鹗持泻械拇罅刻穷?lèi)物質(zhì)會(huì)刺激體內(nèi)胰島素的分泌，破壞體內(nèi)其他激素平衡，特別是其中的雄性激素分泌過(guò)剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

3、吃甜食長(zhǎng)痘痘怎么辦

吃甜食長(zhǎng)痘痘了的話，首先就是要停止進(jìn)食甜食，特別是夏天的時(shí)候要少吃冰淇淋、冰棒等，然后要保持皮膚的干爽清潔，油脂分泌過(guò)多的人可以考慮適量增加洗臉的次數(shù)。適當(dāng)?shù)厥褂渺疃幻婺さ葞椭疃?，并且要多蔬菜水果，按時(shí)作息。

4、怎么吃甜食不長(zhǎng)痘痘

吃甜食會(huì)長(zhǎng)痘痘并不意味著甜食是一點(diǎn)都不能吃的。少量吃甜食是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘的。所以這里就要注意，除了我們能夠吃出濃濃甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外，還有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龜苓膏等等都屬于甜食之列，要少吃。

5、這些食物要少吃

1，任何水里的產(chǎn)品都不能吃：包括海鮮、魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚(yú)、貝殼、田螺、都不可吃。

2，辛辣的食品，要慎重吃：如過(guò)度麻辣等食品，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃，也會(huì)促使長(zhǎng)痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。

3，大補(bǔ)之品：不僅會(huì)加重身體的上火狀態(tài)，也會(huì)促使痘痘的增多。如：蜂王漿、花粉、人參、銀耳、黃芪、雞精之類(lèi)的補(bǔ)品。

4，過(guò)度油膩的食物應(yīng)少吃為好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會(huì)大量的分泌多的油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。