長痘痘對于女生來說真的是很討厭的意見事情，因為大部分的女生都是喜歡吃零食的，特別是甜食深受女生的喜愛，但是好像每次吃多了甜食臉上就會長痘痘，也不知道為什么會這樣，很多女生都很煩惱，那長痘痘不能吃甜食嗎？長痘可以吃甜食嗎？

1、長痘痘不能吃甜食嗎

長痘痘不能吃甜食。

長痘痘之后要減少或不吃甜食，甜食中含有的大量的糖分會消耗體內大量的B族維生素，導致痘痘加重。而且糖分、黃油等攝入過多，身體也容易對對脂肪，加快油脂分泌，導致痘痘加重。

2、吃甜食會加速長痘

不僅僅是長痘痘了之后要避免吃甜食，平時生活中也不宜大量吃甜食。因為甜食中含有的大量糖類物質會刺激體內胰島素的分泌，破壞體內其他激素平衡，特別是其中的雄性激素分泌過剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導致長痘痘。

3、吃甜食長痘痘怎么辦

吃甜食長痘痘了的話，首先就是要停止進食甜食，特別是夏天的時候要少吃冰淇淋、冰棒等，然后要保持皮膚的干爽清潔，油脂分泌過多的人可以考慮適量增加洗臉的次數(shù)。適當?shù)厥褂渺疃幻婺さ葞椭疃?，并且要多蔬菜水果，按時作息。

4、怎么吃甜食不長痘痘

吃甜食會長痘痘并不意味著甜食是一點都不能吃的。少量吃甜食是不會導致長痘的。所以這里就要注意，除了我們能夠吃出濃濃甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外，還有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龜苓膏等等都屬于甜食之列，要少吃。

5、這些食物要少吃

1，任何水里的產品都不能吃：包括海鮮、魚類，蝦類、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚、貝殼、田螺、都不可吃。

2，辛辣的食品，要慎重吃：如過度麻辣等食品，會強烈刺激胃，也會促使長痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。

3，大補之品：不僅會加重身體的上火狀態(tài)，也會促使痘痘的增多。如：蜂王漿、花粉、人參、銀耳、黃芪、雞精之類的補品。

4，過度油膩的食物應少吃為好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會大量的分泌多的油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。