夏季的時候我們是每天都會洗澡的，但是很多人在秋冬季節(jié)也會天天洗澡，其實這樣對身體是不好的。我們一般洗澡的時候，都會洗臉，有的人是先洗臉再洗澡，有的人是先洗澡再洗臉，這兩種順序有沒有什么區(qū)別呢？到底是應該洗澡先洗臉還是后洗臉呢？

1、洗澡前先洗臉好

當你進入洗澡間后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰熱氣，皮膚的毛孔遇熱會張開，如果你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上的臟東西，便會趁你毛孔大門之時，潛入你的毛孔深層。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。所以洗澡前，趁著毛孔剛剛張開的時候，干凈清洗毛孔里面的臟東西吧！

2、洗澡的正確順序

沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

洗澡的時候應該最先清理臉部毛孔中的臟污，然后是清洗全身的肌膚，最后再用洗發(fā)水洗頭發(fā)。但是在洗澡之前應該用熱水潤濕頭發(fā)，這樣更有利于水蒸氣滋潤發(fā)絲。

3、洗澡前洗臉注意

(1)水溫為30°C

洗臉的水溫應該比洗澡的水溫略低，一般是建議水溫在30°C左右，所以不能直接用蓬頭對著臉沖洗，而應該用手潑水沖洗臉。

(2)洗臉后冷水收縮毛孔

用溫水洗完臉后可以再用手接點冷水潑在臉上，冷刺激會讓毛孔閉合。在洗頭、洗澡之前都應該這么做，可以避免沐浴露或洗發(fā)水趁著毛孔張開的時候進入，刺激臉部皮膚。

(3)洗臉時間不宜過長

洗臉時間不宜過長，一般是揉搓額頭10秒，鼻翼10秒，臉頰10秒，下巴5秒，讓后用清水沖洗每個部位，一般是每個部位用手潑水十次，以確保沒有洗面奶殘留。

(4)洗臉次數(shù)不宜過多

每天用洗面奶洗臉的次數(shù)一般是兩次，不得超過3次，洗面奶可以促進皮膚油脂溶解，用洗面奶洗臉次數(shù)太多，干性皮膚者皮膚會干燥、缺水，失去光澤。油性皮膚者，則會刺激皮脂腺反射性更多、更快的分泌油脂，還可能讓皮膚出現(xiàn)外干內(nèi)油的情況。

4、洗澡的一些禁忌

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網(wǎng)，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！因為飽餐過后，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。

2、劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡

若劇烈運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。同時需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。

4、泡澡時間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。