隨著女生年齡的增長，在青春期的時(shí)候身體會開始生長發(fā)育，女性的第二性特征也會發(fā)育的比較明顯。但是很多女生的胸部在青春期卻沒有明顯的變化，出現(xiàn)平胸的現(xiàn)象。那導(dǎo)致女生平胸的原因是什么呢，怎樣緩解平胸的癥狀呢？

1、遺傳因素決定

平胸存在明顯的家族遺傳，如果母親胸小，那么女兒多半胸部也不會太豐滿。雖然這種情況是遺傳基因決定的，但是通過后天的努力可以有所改善。

2、發(fā)育期的激素不足

乳房的生長發(fā)育受到環(huán)境、營養(yǎng)物質(zhì)、個(gè)人體質(zhì)及激素的分泌水平等影響。在腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及腎上腺和甲狀腺分泌的激素，垂體分泌的生長素等多種技術(shù)的共同作用下，乳房的發(fā)育才盡善盡美。

如果青春期壓力過大，心情抑郁，或者營養(yǎng)攝取不足，一個(gè)小環(huán)節(jié)的失誤，就可能對激素的分泌產(chǎn)生連環(huán)的惡劣影響，從而影響胸部的成長。

3、穿內(nèi)衣太緊

處于青春期的女孩子，對自己的胸部十分敏感，由于胸部發(fā)育會產(chǎn)生害羞或者抗拒的心理，生怕自己胸部太明顯遭到嘲笑。因此不由自主的含胸駝背，穿繃緊的內(nèi)衣裹住胸部，使得胸部不能自由發(fā)育，甚至出現(xiàn)乳頭下陷的情況。

4、偏食或過度節(jié)食

蛋白質(zhì)和脂肪是構(gòu)成乳房堅(jiān)挺的重要營養(yǎng)物質(zhì)，所以有人在胖的時(shí)候胸部會豐滿一些，節(jié)食后胸部也會跟著縮水。特別是蛋白質(zhì)和脂肪吃的太少的人，不僅胸部會扁平，甚至皮膚也會逐漸萎縮，變得干燥有細(xì)紋。

5、喜歡趴著睡覺

喜歡趴著睡覺的人缺乏安全感，潛意識里認(rèn)為面部朝下才能對重要部位形成保護(hù)，但是長期趴著睡覺會擠壓乳房，讓乳房變扁平，甚至松弛外擴(kuò)。

6、食療土辦法豐胸

豆?jié){燉羊肉

食材：山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、食鹽、生姜片適量。

做法：

1、羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。

2、向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

此款食療方具有補(bǔ)充雌激素、抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

[biaoti7、青木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個(gè)，桔梗1錢半，排骨及豬尾巴半斤，適量的蔥姜。

做法：

1、將豬排骨泡一下去除血水。

2、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。

8、胸小怎么運(yùn)動能變大

Step1：雙腳站立約一肩半寬，雙手輕輕握拳置于胸部兩側(cè)；踮起腳尖，雙肘向后擺動的同時(shí)挺出胸部，重復(fù)動作20-30次。

Step2：站立，雙手交叉相互握住上手臂，起始位置與肩膀平行，雙手用力向左邊推擠。雙臂回到正中的位置，然后反方向向右邊推擠，以感覺到胸部用力為宜。重復(fù)動作10次。

5、Step3：雙手手肘彎曲，在胸口處重疊成圈狀。

Step4：保持手臂形狀向上提高至額頭上方，然后回歸原位，重復(fù)20次。

6、Step5：手肘彎曲，雙手合十，將下手臂并攏在一起。

Step6：雙手緩慢地向上抬起，注意手肘并攏不要分開，再緩慢回歸原位。重復(fù)動作10-15次。

Step7：雙腳站立與肩膀同寬，雙手各握一個(gè)啞鈴，向左右伸展開，與肩膀平行，維持動作10秒鐘，重復(fù)15次。