長痘痘是我們護膚里面經(jīng)常會遇到的一個問題，而且很多人長痘痘的癥狀是比較嚴重的，有的人可能一直長痘，但是又沒有什么好的辦法可以祛痘，但是有的人可能就是不長痘，這又是什么原因呢？為什么有的人會比較容易長痘痘呢？一般我們該怎么護理呢？

1、不正確的清潔方式

容易長痘痘的人潔面存在兩個誤區(qū)，一個是不及時清潔臉部皮膚，導致油脂污垢堵塞毛孔長痘痘；一是對面部皮膚過度清潔，而刺激皮膚分泌出更多的油脂，長痘痘。

正確做法：一天早晚洗兩次臉即可，油性皮膚可以中午洗一次。

2、洗完臉不及時擦干

洗臉后臉上的水會稀釋皮脂膜的酸度，使細菌入侵肌膚。而汗水停留在臉上呈弱堿性，有助于細菌的繁殖。因而洗臉或出汗要及時擦干凈，避免細菌侵入皮膚進而形成粉刺。

正確做法：洗完臉之后可以用干凈的毛巾按壓臉部幫助吸水。

3、手頻繁摸臉部皮膚

手是蘊含細菌最多的地方，頻繁用手去觸摸臉頰、頭發(fā)或者是用手托腮，這些習慣都會讓手上的細菌沾到臉上，產(chǎn)生痘痘粉刺。

正確做法：多注意自己，盡量避免用手去觸碰臉上肌膚，特別是臉上已經(jīng)長有痘痘粉刺的時候更要避免。

4、每日飲水的量太少

容易長痘痘的原因是因為皮脂分泌過剩，肌膚因為水分不足所以才會刺激毛孔分泌出更多的油脂。

正確做法：容易長痘痘的人，需要多補充水分。每天起碼喝足六杯水，大約2000毫升，且最好喝溫開水，少量多次促進細胞吸收水分。

5、飲食習慣的不健康

經(jīng)常吃快餐、方便面、油炸食品、甜點，或者喜歡吃肉不喜歡吃菜的人，容易消化不良，引起便秘從而誘發(fā)痘痘。

正確做法：少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜調(diào)養(yǎng)身體。

6、作息習慣的不規(guī)律

如果經(jīng)常超過晚上十二點以后才睡覺，會很容易引起內(nèi)分泌紊亂，導致皮脂分泌過度引發(fā)粉刺。

正確做法：要建立規(guī)律的作息習慣，晚上睡覺盡量不要超過11點。

7、生活用品的不干凈

枕巾、被褥是很容易滋生螨蟲的地方，如果沒有經(jīng)常曬被子整理床鋪的話，晚上睡覺的時候螨蟲會爬到臉上，皮膚上受到螨蟲的感染容易生成粉刺黑頭等等。

正確做法：要經(jīng)常曬被子、清洗床上用品。

8、長痘痘需要注意的

1、少吃一些比較熱的水果如：荔枝、龍眼、芒果等等。蔬菜方面少吃海鮮、油炸和辛辣的食物，如辣椒，洋蔥等等。

2、去痘印可勤敷面膜，加強保養(yǎng)，注意防曬多吃維C去痘印，在飲食方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如：綠豆、銀耳、蓮子等。

3、不要使用精油淡化痘印，因為精油使用不當?shù)脑拰ζつw有腐蝕作用，同時精油太油膩，反而易堵住毛孔，用的時間久了，不僅痘印沒有淡化，還會引起痘痘卷土重來。

在參考資料中有關(guān)去痘印的成功案例，效果不錯。建議了解一下。