頭發(fā)是我們日常護理里面比較重要的一個部分，因為頭發(fā)的發(fā)質如何直接體現(xiàn)了一個人的身體狀況的好壞，但是頭發(fā)的護理不僅僅只依靠我們日常的飲食，主要還是靠我們自己用哪些護發(fā)產品，也不能簡單的只是洗洗頭發(fā)。那么，一般護理頭發(fā)都有哪些誤區(qū)呢？

1、染發(fā)不可長期使用

染發(fā)劑是一種潛在的致癌物質。比如氧化型染發(fā)劑中有一種名叫二一四氨基苯甲醚的物質。這種物質能夠使遺傳基因發(fā)生突變，據說，用染發(fā)劑10年以上的人，其皮膚只須吸收1％的這種物質，就有致癌的危險，較常見的有皮膚癌、腎癌、膀胱癌。

美國的專家們發(fā)現(xiàn)染發(fā)還會增加患血癌的危險，染發(fā)的時間愈長，患的血病和淋巴癌的危險性也愈高。

2、馬尾發(fā)型不宜經常

經常梳馬尾辮或將頭發(fā)緊緊向后腦勺方向拉的發(fā)型，容易導致成年時的脫發(fā)。因為頭發(fā)向后牽拉會使頭發(fā)皮囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭發(fā)毛囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭皮缺乏足夠的營養(yǎng)，因而出現(xiàn)感染、結疤或脫發(fā)。

脫發(fā)部位首當其沖的是頭發(fā)受到牽拉力最大的額部的太陽穴部位。另外，上班戴工作帽時，應將頭發(fā)梳順后再戴；婦女在睡前應將發(fā)夾取下，使頭發(fā)處于放松狀態(tài)，使頭發(fā)免受牽拉。

3、感冒經期不宜洗頭

在感冒和經期，用水洗發(fā)后會感到不適，可以用專用的頭發(fā)干洗劑將它滲透在紗布上，然后再將紗布套在專門的刷子上，先刷頭皮的表面，再將糾纏的頭發(fā)刷順，然后刷向頭發(fā)的根部，刷完之后再刷頭皮即可。

4、洗發(fā)不能消除頭屑

頭皮屑的實質是變性的脂肪，使用洗發(fā)液只能夠將其暫時洗掉，光靠用藥外治可不是辦法。在平時的飲食中我們可以多注意進食植物性食用油，多吃蔬菜，這樣能夠促進不飽和脂肪酸對膽固醇的分解，較少頭皮屑產生。

5、不靠洗頭抑制頭癢

瘙癢是頭皮上的細菌造成的，最好是能夠使用專門的去屑洗發(fā)水和護發(fā)素。另外要注意洗發(fā)后應在頭皮表面涂上有殺菌效果的洗發(fā)劑，用指腹按摩一分鐘。另外，保持頭皮清潔也很重要，做家務時，頭上蓋土上塊毛巾可避免頭發(fā)沾上灰塵。

還有，洗發(fā)時用清水沖洗不徹底也會引起瘙癢。

6、洗發(fā)燙發(fā)不太頻繁

洗發(fā)過勤，會成去有抑菌作用的皮脂，引起感染。一般油性頭發(fā)3天洗一次，中性頭發(fā)4天洗一次，干性頭發(fā)7天洗一次。洗發(fā)時，必須用適合發(fā)質的洗發(fā)水，以燒開過的溫水最好。在沖頭時，不妨在水中加少量的食醋或檸檬汁水。

燙發(fā)以半年一次為宜，如果每個月燙一次，會使頭發(fā)變黃、發(fā)脆、易斷、易失去光澤和彈性。梁發(fā)和燙發(fā)不宜同時進行，應該先燙發(fā)，過一段時間再染發(fā)。

7、護理頭發(fā)飲食推薦

1.及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發(fā)迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2.補充植物蛋白質

經過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

4.多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5.補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發(fā)的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

吃什么頭發(fā)長得快？以上六種食物可以有效的讓頭發(fā)生長的比較快一些，不過需要注意的是這些食物要經常的吃才可以有效，吃一次兩次是沒有什么效果的。