冬天的時(shí)候,很多人容易被凍到,導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生,一旦有了凍瘡,來(lái)年的時(shí)候還容易復(fù)發(fā),凍瘡嚴(yán)重的影響了皮膚,而且凍瘡過(guò)后還會(huì)有一些疤痕,難以去除,最好還是能夠做好預(yù)防凍瘡的措施,以免再治療起來(lái)比較麻煩,那么冬天怎么預(yù)防凍瘡呢?
在天氣轉(zhuǎn)冷之前,最好堅(jiān)持用冷水洗臉洗手,洗完之后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚用品,藥用甘油或是凡士林軟膏,這樣做有助于增強(qiáng)抗寒能力,減少凍瘡發(fā)生;洗臉或洗手腳的時(shí)候,可以準(zhǔn)備一盆冷水,一盆溫水,先將手腳在冷水中浸泡5分鐘,再在高溫水中浸泡一會(huì),每天泡三次,能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張,減少凍瘡發(fā)生。
每天多擦幾次保濕霜來(lái)幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠有效預(yù)防凍瘡,尤其是要注意雙手雙腳,臉部等部位皮膚的呵護(hù),這些部位的皮膚如果沒(méi)有吸收養(yǎng)分,沒(méi)有保護(hù)膜,尤其是雙手和臉部裸露在外,自然對(duì)寒冬抵御能力比較差,冬天多擦點(diǎn)潤(rùn)膚霜,自然能減少凍瘡的滋生,冬季最好選擇含甘油,礦物質(zhì)豐富的滋潤(rùn)產(chǎn)品,敏感,干性肌膚最好選擇含有薄荷,黃春菊等舒緩成分的潤(rùn)膚露。
寒冬季節(jié),裸露在外的皮膚尤其要做好保護(hù)工作,出門(mén)時(shí)最好戴口罩,手套,圍巾帽子來(lái)保暖;要注意保持衣物,鞋襪干燥,衣物鞋襪過(guò)于潮濕容易加速體內(nèi)熱量散失。但需要注意的是,從戶(hù)外回到室內(nèi)時(shí),不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳,最好讓肢體自然恢復(fù)體溫,然后用冷熱水交替洗手洗腳,以幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán),避免生凍瘡。
冬天用辣椒水適當(dāng)?shù)呐菖菔帜_,有助于活血,促進(jìn)血液循環(huán),來(lái)防治凍瘡,但需要注意的是,這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群,以免引起傷口發(fā)炎,患有手腳濕疹的人群也不宜應(yīng)用。
閑著沒(méi)事的時(shí)候,不妨自己揉搓按摩一下雙手或是雙腳,揉搓這些部位,手腳會(huì)感到暖和很多,而且可以促進(jìn)血液循環(huán),身體也就不會(huì)感到很冷,而且也不容易生凍瘡了。
女生在冬季最好不要穿尖頭的高跟鞋,以免造成腳部血液循環(huán)不流暢,同時(shí)也要注意靴子的選擇,長(zhǎng)筒靴雖然時(shí)髦美觀又保暖,但是不利于血液循環(huán),容易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡,女生選擇鞋子的時(shí)候最好選擇舒適,鞋跟低的鞋子或是平底鞋,不要讓腳趾有被擠壓的感覺(jué),同時(shí)要注意保持鞋子干燥透氣。
冬天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能增加血液循環(huán),因?yàn)樯眢w冷,手腳也會(huì)感到冰冷,冬天多做做跑步,跳繩之類(lèi)的運(yùn)動(dòng),身體暖和了,手腳自然也會(huì)暖和,對(duì)于預(yù)防手腳生凍瘡是有好處的。
冬天天氣干燥,皮膚也容易流失營(yíng)養(yǎng)成分,變得干燥脆弱,這樣也容易導(dǎo)致凍瘡滋生。冬天不妨多吃一些含維生素豐富的食物,補(bǔ)充了足夠的維生素,對(duì)于保護(hù)皮膚也能起到一定的效果;冬天還應(yīng)該多吃一些牛肉羊肉等溫性食品和生姜,胡椒等熱性祛寒食品來(lái)幫助增強(qiáng)身體的耐寒能力,從而起到預(yù)防凍瘡的作用。
1、蒜椒豬油膏
大蒜、花椒各15克,豬油70克。將大蒜去皮后搗爛,花椒研磨成細(xì)末,放入煉好的豬油中攪拌,制成膏狀,然后將其敷于受凍但尚未破損的皮膚處,每日1次,用紗布包好,可以防治凍瘡。
2、當(dāng)歸紅花酊
當(dāng)歸、紅花、王不留行各50克,干姜、桂枝、干辣椒各30克。細(xì)辛、冰片、樟腦各10克,95%酒精750毫升。前9味藥材浸泡于酒精中,1周后以紗布過(guò)濾,儲(chǔ)存于瓶中備用。使用前將局部洗凈拭干,用藥棉蘸藥液涂擦患處,每日3—5次。適用于凍瘡初起末潰破。
3、辣椒酒
辣椒6克,白酒30毫升,辣椒子在酒中浸泡10日,去渣,頻頻擦洗患處,每日3-5次,適用于凍瘡初期,局部紅腫發(fā)癢者使用。
4、橘皮生姜外洗
鮮橘皮3-4個(gè),生姜30克。以上藥材加水約2000毫升,煎煮30分鐘,連渣取出,待溫度能耐受時(shí)浸泡并用藥渣敷患處,每日1次,每次30分鐘。如果凍瘡發(fā)生在耳輪或者鼻尖時(shí),可用毛巾浸藥熱敷患處。
5、赤小豆湯
赤小豆50克,將赤小豆加清水兩升,煎煮至沸騰。趁熱熏蒸患處,待水溫適宜是,趁溫時(shí)即將患部皮膚浸泡在藥液中,每次泡洗20-30分鐘,每日浸泡3-5次??梢郧鍩崂麧瘛⒔舛鞠[。主治凍瘡引起的破潰疼痛,使?jié)駸岫拘跋ⅰ?
6、桂枝紅花外洗方
用桂枝50克,紅花、附子、荊芥、紫蘇葉各20克。將上述藥物加3升清水,煎煮。待溫時(shí)即可將患部浸泡于藥液中。每次20-30分鐘,并且一邊泡洗,一般用藥渣搓揉患處,每日浸泡3次??梢造铒L(fēng)散寒,溫經(jīng)通絡(luò),主要用于治療凍瘡,癥煎有手足部?jī)鰝?、皮膚暗紅腫脹、瘙癢疼痛者。
7、山楂泥外敷
取適量山楂果,去核后搗爛如泥狀,敷于患處,外用紗布包扎,連續(xù)3天,對(duì)于復(fù)發(fā)性?xún)霪徲泻芎玫寞熜В枳⒁馊粲袧儠r(shí)禁止使用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起