很多人會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘其實(shí)是一個(gè)比較令人煩惱的問(wèn)題，因?yàn)楹芏喾N痘痘其實(shí)不是很容易消除，即便是用很多護(hù)膚品，很多人的痘痘還是一直在臉上，所以大家都會(huì)用食療的方法治療。那么，一般容易長(zhǎng)痘痘的人都需要注意哪些問(wèn)題呢？

1、飲食注意

容易長(zhǎng)痘痘的人要注意在飲食上要多喝水，多吃蘋果、西瓜、桃子等水果，少吃荔枝，多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿、苦菊等具有清熱解毒作用的蔬菜，禁止進(jìn)食大蔥、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，少吃香菜、肉類、海產(chǎn)品等發(fā)物，少吃油膩性食物，禁止進(jìn)食油炸食品，盡量不要吃動(dòng)物脂肪以及動(dòng)物肝臟等動(dòng)物內(nèi)臟，飲食要清淡，不要吸煙飲酒，保持大便通暢，積極參加體育鍛煉。

2、壓力注意

容易長(zhǎng)痘痘的人要注意及時(shí)調(diào)整壓力。生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡，而容易長(zhǎng)痘痘。舒緩壓力的方式很多，比如練練瑜伽、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、跑步運(yùn)動(dòng)，另外可以適時(shí)給自己放假出去散散心等等都可以幫助舒緩壓力。

3、起居注意

容易長(zhǎng)痘痘的人一定要注意規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜或者是長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律的話很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)是長(zhǎng)痘痘本質(zhì)的問(wèn)題。一般我們認(rèn)為容易長(zhǎng)痘痘的人最好能夠每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，并且中午進(jìn)行半小時(shí)的午休是能夠有效減少痘痘的。

4、清潔注意

容易長(zhǎng)痘痘的人一定要注意，不管是什么季節(jié)都要做好皮膚的清潔工作。使用適合自身膚質(zhì)的洗面奶，及時(shí)徹底清潔毛孔中堆積的灰塵、油脂、污垢。半匙毛孔的通暢才能夠減少痘痘。

5、環(huán)境注意

容易長(zhǎng)痘痘的人要注意身邊的環(huán)境變化。比如換季的時(shí)候或者是去到一個(gè)氣候不一樣的地方的時(shí)候要注意，使用溫和的護(hù)膚品幫助保養(yǎng)皮膚，讓肌膚慢慢適應(yīng)環(huán)境，而避免皮膚適應(yīng)不了氣候，新陳代謝變慢導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

6、食物推薦

1、吃芹菜

芹菜中含有豐富的纖維，可以過(guò)濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。

2、吃番茄

番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因?yàn)榉研詻觯陡仕?，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。

3、吃檸檬

檸檬可以緩解臉上痘痘，因?yàn)闄幟屎袩熕岷拓S富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘效果明顯。

4、大豆

大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛(ài)美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配：豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。